Nosalty logó

Rumos-kólás muffin

Bendika

Rumos-kólás muffin

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

28 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
0.5 tk fahéj
5 dkg dió (darált)
5 dkg tejcsokoládé (reszelt )
1 ek tejföl
15 dkg cukor
12.5 dkg vaj
1.3 dl kóla
20 ml rumaroma
1 dl író (vagy kefír)

Tápanyag és kalória

809

Kalória

11.3g

Fehérje

105.6g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

69.4g

Víz

74g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

49.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír

70g finomliszt

255 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g dió

82 kcal
13g tejcsokoládé

67 kcal
5g tejföl

10 kcal
38g cukor

145 kcal
31g vaj

224 kcal
33g kóla

14 kcal
5g rumaroma

0 kcal
25g író

10 kcal

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír

280g finomliszt

1019 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g dió

327 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
20g tejföl

40 kcal
150g cukor

581 kcal
125g vaj

896 kcal
130g kóla

55 kcal
20g rumaroma

0 kcal
100g író

40 kcal

Összesen 3232 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír

29.9g finomliszt

109 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
5.3g dió

35 kcal
5.3g tejcsokoládé

29 kcal
2.1g tejföl

4 kcal
16g cukor

62 kcal
13.3g vaj

96 kcal
13.9g kóla

6 kcal
2.1g rumaroma

0 kcal
10.7g író

4 kcal

Összesen 346 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

39.2 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1158.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

310 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

479 mg
Nátrium

292 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.6 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

226 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

156.8 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

296 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4635.4 g
Cink

5 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1238 mg
Vas

7 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

1915 mg
Nátrium

1167 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

422.3 g
Cukor

197 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

277.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

924 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

905 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 3232 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
17% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

494.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

132 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

A sütőforma mélyedéseibe muffinpapírt rakunk.
A lisztet, a fahéjat, a diót és a csokireszeléket elkeverjük.
Egy másik tálban a tejfölt és a cukrot, a vajjal habosra keverjük, majd hozzáadjuk a rumaromát, a kólát és az írót.
A tésztát a formába öntjük és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szülinapomra kaptam egy muffinos könyvet, abban találtam és azonnal megtetszett. Megsütöttem és bejött.

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Lego muffin

Mogyoróvajas töltött csokimuffin

Sütiszörny Szezámutcából

Cukormázas muffin

Rigó Jancsi muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept