felfújtak kiflifelfújt

Rumos-szilvás rakott kifli

NS

NS

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db kifli
• 370 g tejföl (20%-os)
• 0.5 l tej
• 2 tasak vaníliás pudingpor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 250 g szilvalekvár
• 30 ml rumaroma
• 2 ek porcukor
• 4 dkg mák

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

696

Kalória

14g

Fehérje

95.6g

Szénhidrát

27g

Zsír

91.5g

Víz

54.6g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 63g kifli

  174 kcal

• 93g tejföl

  183 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 63g szilvalekvár

  97 kcal

• 8g rumaroma

  0 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 10g mák

  53 kcal

Összesen 696 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g kifli

  698 kcal

• 370g tejföl

  733 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 90g vaníliás pudingpor

  343 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 250g szilvalekvár

  388 kcal

• 30g rumaroma

  0 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 40g mák

  210 kcal

Összesen 2783 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 16g kifli

  45 kcal

• 23.7g tejföl

  47 kcal

• 32g tej

  18 kcal

• 5.8g vaníliás pudingpor

  22 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 16g szilvalekvár

  25 kcal

• 1.9g rumaroma

  0 kcal

• 0.9g porcukor

  3 kcal

• 2.6g mák

  13 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14 g

Zsír

• Összesen

  27 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1185.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  470 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  223 mg

• Nátrium

  405 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.6 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  91.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  133 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  130 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 696 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.9 g

Zsír

• Összesen

  108 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4743.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  1881 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  236 mg

• Foszfor

  893 mg

• Nátrium

  1619 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  382.3 g

• Cukor

  86 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  366.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  531 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  290 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  520 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 2783 kcal

• 6% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  303.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A kifliket vékony (2-3mm) karikára vágjuk.
2. 2,5 dl langyos tejhez hozzáadjuk a vaníliás cukrot, elkeverjük, és óvatosan rálocsoljuk a kiflikarikákra úgy, hogy mindenhova jusson, majd átforgatjuk lazán, kézzel.
3. A tejfölt és a maradék tejet 1ek porcukorral és a vaníliás krémporral jó habosra kikeverjük (kb 3 perc géppel).
4. A szilvalekvárt a rum aromával és kevés vízzel sűrű, de könnyen kenhető állagúra kikeverjük, ha darabos, akkor botmixerrel simára mixeljük.
5. Rétegezzük az összetevőket a következő módon: kifli-vaníliakrém-kifli-rumos szilvalekvár-kifli- vaníliakrém (én egy 22x22cm-es műanyag edénybe raktam össze).
6. Majd a tetejét megszórjuk porcukros darált mákkal.
7. Egy éjszakán át hűtőben hagyjuk állni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

A gőzgombóc inspirálta, viszont ehhez nem kell semmilyen rutin vagy szaktudás .. pik-pak megvan, és garantált a sikere :)

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Feta sajtos-sonkás guba

Csokis kiflifelfújt

Cseresznyés-diós rakott kifli

Túrós kiflifelfújt

Meggyes rakott kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vargabéles
• gyümölcsszuflé
• rizsfelfújt
• édes felfújt
• darás felfújt

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept