húsételek tejszínes húsok

Sajtba forgatott tejszínes csirkemell

NS

NS

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 75 dkg csirkemellfilé
• 4 db tojás
• 15 dkg finomliszt
• 20 dkg sajt
• 5 dl főzőtejszín
• csirke fűszersó ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

806

Kalória

67.9g

Fehérje

34.6g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

303.3g

Víz

422.2g

Koleszterin

1g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 188g csirkemellfilé

  225 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 806 kcal

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 750g csirkemellfilé

  900 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 3223 kcal

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 40.8g csirkemellfilé

  49 kcal

• 12g tojás

  15 kcal

• 8.2g finomliszt

  30 kcal

• 10.9g sajt

  38 kcal

• 27.2g főzőtejszín

  36 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.9 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2011.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  501 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  834 mg

• Nátrium

  497 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  303.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  373 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  331 mg

• Retinol - A vitamin:

  370 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  42 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  250 micro

Összesen 806 kcal

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  271.8 g

Zsír

• Összesen

  169.4 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1689 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8046.9 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  326 mg

• Kálcium

  2003 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  364 mg

• Foszfor

  3338 mg

• Nátrium

  1988 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  138.5 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  1213.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1492 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  218 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  248 micro

• Kolin:

  1324 mg

• Retinol - A vitamin:

  1478 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1001 micro

Összesen 3223 kcal

• 15% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  438.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  182 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  72 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megmossuk, tetszés szerint feldaraboljuk. Sózzuk, csirkefűszersóval is meghintjük ízlés szerint.
2. A tepsink aljába sütőpapírt teszünk, kicsi olajat csurgatunk rá, hogy tálaláskor könnyebben lehessen kiszedni.
3. A húsunkat lisztbe forgatjuk majd a felvert tojásos, reszelt sajtos, sós, borsos masszánkba is meghempergetjük és a tepsibe helyezzük.
4. Előmelegített sütőben fólia alatt puhára pároljuk, majd ha megpuhult, ráöntjük a tejszínt és fólia nélkül sütjük tovább mindaddig, ameddig a tejszín meg nem dermed és piroskás színe nem lesz. Ha kész, kockákra szeleteljük és tetszés szerinti körettel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 50 p

Ismételten egy finom recept, amit Nagymamámtól tanultam. Könnyű elkészíteni és nagyon ízletes!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Csirkemell fűszeres-tejszínes mártásban

Sokhagymás csirkemell

Krémes tejszínes pulykaragu

Földimogyorós paprikás csirke

Cukkinis-citromos csirke fűszervajas metélttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• töltött dagadó
• mexikói húsételek
• lecsós szelet
• aszalt gyümölcsös hús

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept