Nosalty logó

Sajtgolyó Ludányi Noémitől

Ludányi Noémi

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

20 dkg sajt
50 dkg tehéntúró
3 db tojás
20 dkg finomliszt
20 dkg zsemlemorzsa
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

792

Kalória

48.3g

Fehérje

78.4g

Szénhidrát

29.4g

Zsír

148.3g

Víz

196.5g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

50g sajt

176 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
41g tojás

52 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 792 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

200g sajt

704 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
165g tojás

208 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3165 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

15.8g sajt

56 kcal
39.5g tehéntúró

58 kcal
13g tojás

16 kcal
15.8g finomliszt

58 kcal
15.8g zsemlemorzsa

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.3 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

197 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2590.3 g
Cink

328 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

544 mg
Vas

254 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

628 mg
Nátrium

708 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

78.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

148.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

215 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 792 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

193.2 g

Zsír

Összesen

117.8 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

786 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10361.2 g
Cink

1311 mg
Szelén

192 mg
Kálcium

2177 mg
Vas

1015 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

2513 mg
Nátrium

2832 mg
Réz

51 mg
Mangán

43 mg

Szénhidrát

Összesen

313.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

593.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

862 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

161 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

602 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

370 micro
Kolin:

507 mg
Retinol - A vitamin:

858 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

766 micro

Összesen 3165 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

819.1 g
Cink

104 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

172 mg
Vas

80 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

224 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

48 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, és a hozzávalókat kézzel összegyúrjuk.
Golyókat formázunk, és zsemlemorzsában megforgatjuk.
Tepsiben bő olajban megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon finom. Ketchuppal a legjobb.

Hasonló receptek

Összes sajtos golyó

Pao de queijo - brazil sajtos pogácsa

Sajtos pufi

Sajtos korong

Sajtos puffancsok Fodor Ilditől

Sajtgolyó ahogy Orsy készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept