Nosalty logó

Sajtkoronás Hawaii csirke édesburgonyával

Sajtkoronás Hawaii csirke sonkával, ananásszal és olvadt sajttal, mellette fűszeres sült édesburgonyával fekete tányéron.

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

650 g csirkemellfilé
100 g finomliszt (panírozáshoz)
300 g lapkasajt
150 g sonka (karaj- és császársonka)
300 g ananászkonzerv
25 dkg koktélparadicsom
1 kg édesburgonya
só ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

ráérős

Tápanyag és kalória

870

Kalória

68.8g

Fehérje

70.5g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

414.6g

Víz

185.4g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

163g csirkemellfilé

195 kcal
25g finomliszt

91 kcal
75g lapkasajt

268 kcal
38g sonka

52 kcal
75g ananászkonzerv

45 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
250g édesburgonya

155 kcal
0g só

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 870 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

650g csirkemellfilé

780 kcal
100g finomliszt

364 kcal
300g lapkasajt

1071 kcal
150g sonka

207 kcal
300g ananászkonzerv

180 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
1000g édesburgonya

619 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 3478 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

23.4g csirkemellfilé

28 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
10.8g lapkasajt

39 kcal
5.4g sonka

7 kcal
10.8g ananászkonzerv

6 kcal
9g koktélparadicsom

2 kcal
36g édesburgonya

22 kcal
0g só

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

68.8 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3034.3 g
Cink

5 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

632 mg
Vas

3 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

880 mg
Nátrium

1319 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

414.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1502 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

15628 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1608 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 870 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

275.1 g

Zsír

Összesen

134.9 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

742 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12137.1 g
Cink

19 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

2530 mg
Vas

11 mg
Magnézium

547 mg
Foszfor

3520 mg
Nátrium

5275 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

281.9 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1658.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6006 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

264 micro
Kolin:

712 mg
Retinol - A vitamin:

785 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

62510 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 3478 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

91 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

190 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

2253 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

232 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vágjuk vékonyabb nagyobb szeletekre. Forgassuk meg egy kis lisztben, majd süssük meg olajon, amíg aranybarnára sül.
A csirkét rétegezzük: tegyük a csirkeszeleteket a sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd rétegezzük:csirkemell, lapkasajt, sonka 1-sonka 2, ismét sajt, aztán ananász és végül újra sajt.
A tetejére az ananász közepébe tegyünk egy fèl koktélparadicsomot.
A sütőt melegítsük elő 175 °C-ra, alsó-felső sütés. Süssük, amíg a sajt szépen ráolvad és aranybarna lesz.
Közben az édesburgonyát kockázzuk fel, locsoljuk meg olajjal, fűszerezzük ízlés szerint, majd fóliával lefedve süssük 180 °C-on kb. 40 percig. Ezután vegyük le a fóliát, és pirítsuk még, míg szép aranybarna lesz.
Körülbelül 6-7 szelet ananászos csirkét kapunk belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Tejszínes zöldséges sertésfalatok ananásszal

Csirkemell Hawaii módra Jill konyhájából

Ananászos sajtos sertéskaraj Andutól

Ananászos csirke kapros mártással

Ananászos csirkemell mazsolás rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

szűzpecsenye

Kolbászmorzsás sertésszűz lecsókrémmel

A szűzpecsenye vitathatatlanul a sertés legnemesebb része. Sokan nem tudják, hogy nem igényli a hosszas sütést, bőven elég neki kérget adni forró serpenyőben, majd a sütőben ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept