Sajtkosárban sült tojás
Évi néni
1adag
Idő
7p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 dkg ementáli sajt
- 1 db tojás
- bors ízlés szerint
Tápanyag és kalória
187
Kalória
14.2g
Fehérje
0.8g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
48.1g
Víz
207.9g
Koleszterin
-
Élelmi rost
179.1mg
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
30g ementáli sajt
118 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 187 kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
30g ementáli sajt
118 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 187 kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
35.3g ementáli sajt
139 kcal
-
64.7g tojás
81 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 220 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
14.2 g
Zsír
-
Összesen
13.9 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
729.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
24 mg
-
Kálcium
294 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
268 mg
-
Nátrium
125 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
0.8 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
48.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
164 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
146 mg
-
Retinol - A vitamin:
162 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
18 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
246 micro
Összesen 187 kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
14.2 g
Zsír
-
Összesen
13.9 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
729.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
24 mg
-
Kálcium
294 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
268 mg
-
Nátrium
125 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
0.8 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
48.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
164 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
146 mg
-
Retinol - A vitamin:
162 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
18 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
246 micro
Összesen 187 kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
16.7 g
Zsír
-
Összesen
16.4 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
858.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
28 mg
-
Kálcium
346 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
18 mg
-
Foszfor
315 mg
-
Nátrium
147 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
0.9 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
56.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
193 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
47 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
172 mg
-
Retinol - A vitamin:
191 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
22 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
289 micro
Összesen 220 kcal
Elkészítés
- A sajtot kis lyukú reszelőn lereszeljük, és a mikró tányérján szétterítjük, szárítjuk 800 W-on 2x30 mp-ig.
- Ha meleg, de már nem forró, lapát segítségével felemeljük, és míg formálható, muffin formába illesztjük, ujjal belenyomkodjuk, hogy felvegye az alakját.
- Beleütünk egy tojást, borsozzuk (szerintem sózni nem kell, elég sós a sajt), és betoljuk 200 fokon grill fokozaton 1 perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 2 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 8x8x5
Fehérje napon vacsora. Próbáltam parmezánnal, de nehezebben kezelhető volt.
Hasonló receptek
Mascaroponés-kéksajtos vendégváró
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Kukoricás tortilla
Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...
Fűszeres magmix
Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...
Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel
Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept