Nosalty logó

Sajtkrémben sült zöldbabos hús

Name: Sajtkrémben sült zöldbabos hús
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Zöldbab; 80 dkg Sertéshús; 2 db Tojás; 3 dl Tejföl; 20 dkg Sajt; 5 ek Napraforgó olaj; 2 közepes db Vöröshagyma; 2 dl Víz; 0 ízlés szerint Só

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg zöldbab
80 dkg sertéshús
2 db tojás
3 dl tejföl
20 dkg sajt
5 ek napraforgó olaj
2 közepes db vöröshagyma
2 dl víz
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

844

Kalória

62.7g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

58g

Zsír

461.8g

Víz

323.8g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

175g zöldbab

48 kcal
200g sertéshús

332 kcal
28g tojás

35 kcal
75g tejföl

149 kcal
50g sajt

176 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 844 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

700g zöldbab

191 kcal
800g sertéshús

1328 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tejföl

594 kcal
200g sajt

704 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
200g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3375 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

27.7g zöldbab

8 kcal
31.6g sertéshús

52 kcal
4.3g tojás

5 kcal
11.9g tejföl

23 kcal
7.9g sajt

28 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
7.1g vöröshagyma

3 kcal
7.9g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

58 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1910 g
Cink

6 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

496 mg
Vas

3 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

431 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

461.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

347 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

234 mg
Retinol - A vitamin:

290 micro
α-karotin

106 micro
β-karotin

617 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1112 micro

Összesen 844 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

250.8 g

Zsír

Összesen

231.8 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

1295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7639.9 g
Cink

23 mg
Szelén

286 mg
Kálcium

1985 mg
Vas

14 mg
Magnézium

454 mg
Foszfor

3149 mg
Nátrium

1726 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1847.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1388 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

90 mg
D vitamin:

289 micro
K vitamin:

277 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

334 micro
Kolin:

935 mg
Retinol - A vitamin:

1160 micro
α-karotin

425 micro
β-karotin

2469 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4448 micro

Összesen 3375 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

176 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Apróra vágott zöldbabot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
Felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, rátesszük a felkockázott húst, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, és felöntjük vízzel.
Tejfölt kikeverjük a tojásokkal és 15 dkg reszelt sajttal. Ízlés szerint fűszerezzük.
Beleforgatjuk a szószba a leszűrt zöldbabot és a megpuhult húst.
Olajjal kikent tepsibe tesszük, ráreszeljük a maradék sajtot, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Köret nélkül is tálalható egy finom, nyári salátával.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Tepsis tarja Mártitól

Pakisztáni csirke biryani rizs

Rakott csirke Éci módra

Pulykatorta

Gombás-paradicsomos rakottas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept