Nosalty logó

Sajtkrémes almatorony villámsütin

Name: Sajtkrémes almatorony villámsütin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csapott ek Diabetikus liszt csökkentett szénhidráttartalmú liszt; 2 csapott ek Graham-liszt; 1 ek Xilit; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kk Sütőpor; 4 ek Tej; 2 ek Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 20 dkg Mascarpone; 1 marék Dió; 0 ek Xilit; 3 db Alma

Sisca

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A villámsütihez

2 csapott ek diabetikus liszt (csökkentett szénhidráttartalmú liszt)
2 csapott ek graham-liszt
1 ek xilit
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 kk sütőpor
4 ek tej
2 ek napraforgó olaj
1 db tojás

A toronyhoz

20 dkg mascarpone
1 marék dió
0.5 ek xilit
3 db alma

Tápanyag és kalória

282

Kalória

5.8g

Fehérje

20.2g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

83.8g

Víz

30g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A villámsütihez

3g diabetikus liszt

11 kcal
3g graham-liszt

11 kcal
2g xilit

4 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7g tej

4 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
9g tojás

12 kcal

A toronyhoz

33g mascarpone

135 kcal
4g dió

28 kcal
1g xilit

2 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A villámsütihez

20g diabetikus liszt

66 kcal
20g graham-liszt

66 kcal
10g xilit

24 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
40g tej

22 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
55g tojás

69 kcal

A toronyhoz

200g mascarpone

808 kcal
26g dió

170 kcal
5g xilit

12 kcal
600g alma

281 kcal

Összesen 1683 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A villámsütihez

2g diabetikus liszt

7 kcal
2g graham-liszt

7 kcal
1g xilit

2 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
4g tej

2 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
5.5g tojás

7 kcal

A toronyhoz

19.9g mascarpone

80 kcal
2.6g dió

17 kcal
0.5g xilit

1 kcal
59.8g alma

28 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

83.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.9 g

Zsír

Összesen

123 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1312.8 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

297 mg
Vas

5 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

582 mg
Nátrium

255 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

121.4 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

502.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

450 micro

Összesen 1683 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

A villámsütihez

Az almákat meghámozzuk, félbevágjuk és óvatosan, hogy ne törjenek el, kivágjuk a magházukat. Muffinformába tesszük a fél-almákat, és 180 fokos előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt félpuhára sütjük őket. Akkor jó, ha még egyben kijönnek, de már nem kemények. (Nem feltétlenül kell muffinforma, sima tepsiben is jó, csak az öblös formákba helyezve szépen megmarad az alma formája.)
Míg az alma sül, a diót apróra törjük (aprítógéppel, vagy akár mozsárban), és a cukorral együtt a sajthoz keverjük. Lazító anyagként egy-két ek tejszínt vagy tejet adhatunk hozzá, hogy könnyebb legyen keverni. Vigyázzunk, hogy ne legyen folyós!
A villámsütihez minden alapanyagot összeöntünk és kézi habverővel csomómentesre keverjük. (Én nem túl édesen szeretem, ha úgy érezzük, tehetünk bele plusz fél kanál cukrot.)
Egy legalább 3 dl-es bögrébe töltjük a masszát, és 3 percre berakjuk a mikrohullámú sütőbe, a legnagyobb fokozatra. (Ne ijedjünk meg, mikor elkezd feljönni, nem fog kifutni.)
Miután kivettük, még néhány percig várjunk, majd óvatosan körbevágva a bögre pereme mentén kiboríthatjuk. A henger alakú sütiből 6 kis korongot szeletelünk.
A korongra kis halomba teszünk a krémből, majd óvatosan kiemelve, az almát ráfordítjuk a tetejére. Ha marad krém, még a csúcsára tehetünk pluszban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Gondolkodtam, milyen gyors, ám mégis mutatós édességet csinálhatnék, amivel az alakomra is vigyázhatok. Nem ajánlom estére a sajt miatt, de ebéd után nagyszerű desszert.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

3 perces mikrós süti

Mikrós diós süti

Kakaós bögrés süti mikróban

Paleo csokis bögrés süti

Három perces süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept