húsételek sajtos hús

Sajtkrémes csirkecombok

NS

NS

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 6 db csirke alsócomb
• 15 dkg krémsajt (natúr)
• 5 dkg parmezán sajt
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 ek zsemlemorzsa
• 1 ek mangalica zsír (vagy vaj)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

573

Kalória

40.2g

Fehérje

10.3g

Szénhidrát

39.3g

Zsír

128.6g

Víz

170.2g

Koleszterin

506.7mg

Élelmi rost

665.3mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 250g csirke alsócomb

  270 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 17g parmezán sajt

  65 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 5g mangalica zsír

  45 kcal

Összesen 573 kcal

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 750g csirke alsócomb

  809 kcal

• 150g krémsajt

  375 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g zsemlemorzsa

  119 kcal

• 15g mangalica zsír

  135 kcal

Összesen 1717 kcal

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 74.1g csirke alsócomb

  80 kcal

• 14.8g krémsajt

  37 kcal

• 4.9g parmezán sajt

  19 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  12 kcal

• 1.5g mangalica zsír

  13 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.2 g

Zsír

• Összesen

  39.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  170 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1179.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  234 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  447 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  128.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 573 kcal

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.7 g

Zsír

• Összesen

  117.9 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  511 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3537.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  121 mg

• Kálcium

  702 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  127 mg

• Foszfor

  1228 mg

• Nátrium

  1341 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  385.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  287 mg

• Retinol - A vitamin:

  171 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  514 micro

Összesen 1717 kcal

• 18% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.9 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  349.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  133 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  38.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombok bőrét meglazítjuk.
2. A krémsajtot elkeverjük a parmezánnal, sóval, borssal, az olajon megfuttatott apróra vágott fokhagymával.
3. Hogy jó állaga legyen, és könnyen be tudjuk tölteni a combok bőre alá, hozzáadjuk a zsemlemorzsát is. Jól kikeverjük, és betöltjük.
4. A combokat kizsírozott tepsibe tesszük, és kevés vizet öntünk alá. Előmelegített sütőben sütjük, a sütési idő a méretüktől is függ. A sütés felénél átfordítjuk őket, hogy szépen piruljon meg minden oldaluk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20*30*6

Egy magazinban találtam a receptet. Ízletes, nem hétköznapi, de hétköznapra is kiváló.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sonkás újhagymás csirkemell szeletek

Sajtos-spenótos-tejfölös csirke

Őzgerinces sajtos csirke

Borzaska konytyoska konyhájából

Répás-sajtkrémes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• csőben sült húsok
• bundás hús
• libasült
• gombás húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept