tészta tejszínes tészta

Sajtkrémes tészta napraforgómaggal

Marina

Marina

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tészta
• 14 db olajbogyó
• 2 ek napraforgómag
• 1 kis fej vöröshagyma
• 10 dkg tömlős krémsajt
• 1.5 dl főzőtejszín
• 20 dkg tehéntúró
• 2 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• 20 dkg sajt (reszelt)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

883

Kalória

40.4g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

119.5g

Víz

74.6g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 11g olajbogyó

  12 kcal

• 4g napraforgómag

  23 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 25g tömlős krémsajt

  45 kcal

• 38g főzőtejszín

  49 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 883 kcal

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 42g olajbogyó

  49 kcal

• 16g napraforgómag

  93 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 3531 kcal

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 39.2g tészta

  146 kcal

• 3.3g olajbogyó

  4 kcal

• 1.3g napraforgómag

  7 kcal

• 3.9g vöröshagyma

  1 kcal

• 7.8g tömlős krémsajt

  14 kcal

• 11.8g főzőtejszín

  15 kcal

• 15.7g tehéntúró

  23 kcal

• 1.3g olívaolaj

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 15.7g sajt

  55 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.4 g

Zsír

• Összesen

  34.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1847.5 g

• Cink

  133 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  105 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  578 mg

• Nátrium

  384 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  119.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  196 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  14 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  61 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  318 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  192 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 883 kcal

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  161.6 g

Zsír

• Összesen

  137.1 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  299 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7389.8 g

• Cink

  534 mg

• Szelén

  359 mg

• Kálcium

  1786 mg

• Vas

  421 mg

• Magnézium

  398 mg

• Foszfor

  2312 mg

• Nátrium

  1538 mg

• Réz

  22 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  402.9 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  478.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  783 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  55 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  243 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  38 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1270 micro

• Kolin:

  150 mg

• Retinol - A vitamin:

  769 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  179 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  306 micro

Összesen 3531 kcal

• 14% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  580 g

• Cink

  42 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  33 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  181 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  19 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  60 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

1. A tésztának feltesszük a vizet, majd ha forr, megsózzuk, pici olajat teszünk a vízbe, és máris mehet bele a tészta.
2. Közben kis olajon éppen csak megdinszteljük a hagymát, rászórjuk a napraforgómagot, együtt pirítjuk, és végül belekeverjük az olivabogyót.
3. Felöntjük tejszínnel, jöhet a krémsajt, só, bors, bazsalikom. Pár percig összerotyogtatjuk.
4. A tésztát leszűrjük. Először a túróval, majd a tejszínes szósszal forgatjuk össze.
5. Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Nem volt időm boltba menni, és éhes gyermekeimnek ezt dobtam össze hétköznapi ebédnek a hűtőben talált anyagokból. Ízlett nekik.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Baconös-tejszínes tészta 2. - gombával, sajttal

Tejszínes-pármai sonkás spagetti

Borsós-tejszínes tészta

Tejszínes csirkemáj spagetti ágyon magokkal

Gorgonzolás tagliatelle dióval és körtével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• rákos tészta
• kagylós tészta
• tortellini
• gnocchi

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept