húsételek sajtos hús

Sajtos-baconös hús Marcsitól

CsMarcsi

CsMarcsi

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé (más husiból is lehet)
• 20 dkg finomliszt (a panírozáshoz)
• 3 db tojás (a panírozáshoz)
• 25 dkg sajt (a panírozáshoz)
• 12 szelet bacon (hogy befedje a csirkemelleket)
• 15 dkg szezámmag (a szóráshoz, elhagyható)
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

740

Kalória

55.5g

Fehérje

31.7g

Szénhidrát

42.9g

Zsír

156.9g

Víz

261g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

611mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 133g csirkemellfilé

  160 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 42g sajt

  147 kcal

• 34g bacon

  134 kcal

• 25g szezámmag

  143 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 740 kcal

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 250g sajt

  880 kcal

• 204g bacon

  802 kcal

• 150g szezámmag

  860 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 4438 kcal

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 45.2g csirkemellfilé

  54 kcal

• 11.3g finomliszt

  41 kcal

• 9.3g tojás

  12 kcal

• 14.1g sajt

  50 kcal

• 11.5g bacon

  45 kcal

• 8.5g szezámmag

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.5 g

Zsír

• Összesen

  42.9 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  261 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2081.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  542 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  732 mg

• Nátrium

  576 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  156.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  213 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 740 kcal

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  332.8 g

Zsír

• Összesen

  257.5 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  53 g

• Koleszterin

  1566 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12489.4 g

• Cink

  29 mg

• Szelén

  424 mg

• Kálcium

  3251 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  898 mg

• Foszfor

  4390 mg

• Nátrium

  3454 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  190.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  941.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1114 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  212 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  95 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  383 micro

• Kolin:

  1279 mg

• Retinol - A vitamin:

  1109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  766 micro

Összesen 4438 kcal

• 19% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.8 g

Zsír

• Összesen

  14.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  706 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  184 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  248 mg

• Nátrium

  195 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  72 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet kicsit kiklopfoljuk, majd besózzuk.
2. Lisztben, tojásban, reszelt sajtban bepanírozzuk.
3. Sütőpapíros tepsiben egymás mellé helyezzük őket.
4. A tetejét szépen befedjük a bacon szalonnával. (Nekem kissé kevés lett rajta a bacon, de sajna ekkor csak ennyi volt itthon.)
5. Szezámmaggal megszórhatjuk az egészet, de ez el is hagyható.
6. Fóliával lefedve kb. 20-25 percig pároljuk, majd a fóliát levéve még addig sütjük, míg aranybarna lesz a teteje.
7. Köretként burgonyapüré illik hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Amikor nincs idő főzésre, mindig ezt a könnyen elkészíthető, gyors ételt csinálom.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Csirke diós cukkiniágyon

Marikanéni-féle sajtos csirkemell

Egyszerű füstölt sajtos csirkemell Amy-től

Csirkemáj camembert sajttal

Füstölt sajtos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tepsis hús
• resztelt máj
• fűszeres húsok
• grill húsok
• banános hús

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept