Nosalty logó

Sajtos baconos reggeli tükörtojással

Name: Sajtos baconos reggeli tükörtojással
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 szelet Bacon; 2 db Pita minipita; 3 dkg Sajt gouda; 1 db Tojás; 0 közepes db Paradicsom

Frico

1adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet bacon
2 db pita (minipita)
3 dkg sajt (gouda)
1 db tojás
0.3 közepes db paradicsom

Tápanyag és kalória

754

Kalória

32.6g

Fehérje

90.6g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

141.4g

Víz

239.4g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

34g bacon

134 kcal
160g pita

440 kcal
30g sajt

106 kcal
55g tojás

69 kcal
25g paradicsom

5 kcal

Összesen 754 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

34g bacon

134 kcal
160g pita

440 kcal
30g sajt

106 kcal
55g tojás

69 kcal
25g paradicsom

5 kcal

Összesen 754 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

11.2g bacon

44 kcal
52.6g pita

145 kcal
9.9g sajt

35 kcal
18.1g tojás

23 kcal
8.2g paradicsom

1 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

239 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2224.4 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

364 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

1343 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

141.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 754 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

239 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2224.4 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

364 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

1343 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

141.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 754 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.7 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

442 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

212 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A baconcsíkokat félbe vágjuk, és egy nagyobb serpenyőben roppanósra sütjük őket.
Kivesszük, melegen tartjuk. A visszamaradt zsírban 1-2 percig pirítjuk a minipiták egyik oldalát, majd megfordítjuk, ráhelyezzük a sajtszeletet az egyikre, és még 2 percig sütjük, hogy a sajt szépen megolvadjon. A gouda sajt egyik előnye, hogy krémesen olvad, lány ízével tovább gazdagítja a szendvics ízvilágát. Melegen tartjuk.
A tojást ugyanabban a serpenyőben egy fánkszaggató formába ütjük, és letakarva pár perc alatt megsütjük.
A sajtos pitaalapra tesszük a sült bacont, a tojást, a két karika paradicsomot, és befedjük a másik pitával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Villámgyors, kiadós reggeli, gyorséttermi stílusban, ropogós baconnel, mennyei sajttal és forró tükörtojással!

Hasonló receptek

Összes húsos szendvics

Klubszendvics

Sloppy Joe

Ínyenc marhahúsos szendvics

Darált húsos pirítós

Retró rántott húsos szendvics újragondolva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept