Nosalty logó

Sajtos-barackos csirkemellfilé

Name: Sajtos-barackos csirkemellfilé
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió őrölt; 200 g Őszibarackkonzerv; 15 dkg Trappista sajt; 2 ek Olívaolaj

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint (őrölt)
200 g őszibarackkonzerv
15 dkg trappista sajt
2 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

271

Kalória

21.8g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

98.9g

Víz

87.2g

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g őszibarackkonzerv

36 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 271 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g őszibarackkonzerv

144 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

38.1g csirkemellfilé

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
33.8g őszibarackkonzerv

24 kcal
25.4g trappista sajt

89 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

785.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

248 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

229 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

98.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 271 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

87.3 g

Zsír

Összesen

64.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

349 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3140.3 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

992 mg
Vas

2 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

1043 mg
Nátrium

915 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

395.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

555 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

215 mg
Retinol - A vitamin:

490 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

710 micro
β-crypt

170 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

531.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

168 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

155 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, és ízlés szerint sóval, borssal, őrölt szerecsendióval fűszerezzük.
Egy serpenyőben kicsi olívaolajon átsütjük.
Majd zsiradék nélkül belefektetjük egy tepsibe a szeleteket, és rakunk rá felszeletelt őszibarackokat, majd trappista sajttal megszórjuk.
Sütőbe tesszük, és mikor jól rápirult már a sajt is, kivesszük.
Burgonyapürével tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Könnyen elkészíthető ebéd vagy vacsi, igazán nem igényel sok előkészületet. Aki szereti az édes-sós ízharmóniát, az nagyon fogja szeretni.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Savoyai sertésborda

Füstölt sajtos-sonkás és fetás csirkemell pirított gombával

Sonkás sajtos csirkemell Bernadettől

Paradicsomos-gorgonzolás sertésszelet

Hirtelensült csirkemell sajttal és baconnel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept