Sajtos burgonyapürés krokett
Smaragd konyha
3adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 50 dkg burgonyapüré
- 25 dkg füstölt sajt
- 25 dkg finomliszt
- só ízlés szerint
- 1 db tojás
- 2 dl napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
1288
Kalória
32.1g
Fehérje
92.6g
Szénhidrát
87.7g
Zsír
148.2g
Víz
78.3g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
2.7g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
167g burgonyapüré
188 kcal
-
83g füstölt sajt
273 kcal
-
83g finomliszt
303 kcal
-
0g só
0 kcal
-
18g tojás
23 kcal
-
57g napraforgó olaj
501 kcal
Összesen 1288 kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
500g burgonyapüré
565 kcal
-
250g füstölt sajt
820 kcal
-
250g finomliszt
910 kcal
-
0g só
0 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
170g napraforgó olaj
1503 kcal
Összesen 3867 kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
40.8g burgonyapüré
46 kcal
-
20.4g füstölt sajt
67 kcal
-
20.4g finomliszt
74 kcal
-
0g só
0 kcal
-
4.5g tojás
6 kcal
-
13.9g napraforgó olaj
123 kcal
Összesen 316 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
32.1 g
Zsír
-
Összesen
87.7 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
-
Koleszterin
78 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
900.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
35 mg
-
Kálcium
62 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
50 mg
-
Foszfor
197 mg
-
Nátrium
553 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
92.6 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
148.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
89 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
24 mg
-
C vitamin:
10 mg
-
D vitamin:
30 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
-
Kolin:
79 mg
-
Retinol - A vitamin:
87 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
108 micro
Összesen 1288 kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
96.2 g
Zsír
-
Összesen
263.2 g
-
Telített zsírsav
37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
-
Koleszterin
235 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2700.8 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
104 mg
-
Kálcium
185 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
151 mg
-
Foszfor
591 mg
-
Nátrium
1659 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
277.7 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
14 mg
Víz
-
Összesen
444.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
267 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
71 mg
-
C vitamin:
30 mg
-
D vitamin:
90 micro
-
K vitamin:
20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
-
Kolin:
236 mg
-
Retinol - A vitamin:
262 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
45 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
323 micro
Összesen 3867 kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.9 g
Zsír
-
Összesen
21.5 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
220.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
15 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
48 mg
-
Nátrium
135 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.7 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
36.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
22 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
19 mg
-
Retinol - A vitamin:
21 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 316 kcal
Elkészítés
- Egy tálban összegyúrjuk a lisztet, reszelt sajtot, felvert tojást, sót és a burgonyapürét.
- Forró olajban kisütjük a diónyi nagyságú gombócokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 5 p
Maradék burgonyapüréből készült.
Hasonló receptek
Burgonyakrokett Szívecske konyhájából
Fűszeres túróval töltött óriás krokett
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Nokedli egyszerűen
A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...
Háromsajtos gratin burgonya
Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...
A tökéletes sült krumpli
A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept