húsételek sült csirke

Sajtos - cornflakes paníros csirkecombok

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 8 db csirkecomb
• 15 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 2 dl tej
• só ízlés szerint
• 10 dkg kukoricapehely
• 3 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1548

Kalória

61.4g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

119.7g

Zsír

215.7g

Víz

377.9g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g kukoricapehely

  96 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1548 kcal

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g kukoricapehely

  384 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Összesen 6188 kcal

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 67.5g csirkecomb

  75 kcal

• 5.1g finomliszt

  18 kcal

• 3.7g tojás

  5 kcal

• 5.1g sajt

  18 kcal

• 6.7g tej

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.4g kukoricapehely

  13 kcal

• 8.6g napraforgó olaj

  76 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.4 g

Zsír

• Összesen

  119.7 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  378 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1757.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  622 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  215.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  475 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  104 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  217 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  469 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  47 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  365 micro

Összesen 1548 kcal

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  245.5 g

Zsír

• Összesen

  478.8 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  204 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  132 g

• Koleszterin

  1512 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7031.6 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  292 mg

• Kálcium

  1375 mg

• Vas

  31 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  2539 mg

• Nátrium

  2486 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  213.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  863 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1900 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  14 micro

• E vitamin:

  109 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  418 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  72 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  867 micro

• Kolin:

  758 mg

• Retinol - A vitamin:

  1878 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  120 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1460 micro

Összesen 6188 kcal

• 14% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  237.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  86 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  29.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat jól megmossuk, majd a bőrét leszedjük és ismét jól megmossuk.
2. Előveszünk 3 mélytányért. Az elsőbe lisztet teszünk, a másodikba a két tojást felverjük, majd hozzáadjuk a sajtot , sót és kis tejet, hogy ne legyen nagyon sűrű, és jól kikeverjük. A harmadikba a cornflakest jól összemorzsoljuk, majd lisztet adunk hozzá, és összekeverjük.
3. Fogjuk a csirkecombokat és bepanírozzuk. Liszt, sajtos tojás, majd cornflakes-es liszt.
4. Ha kész, akkor lasszú tűzön kisütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p

Csak egy kis rántott csirke változat!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Mustáros sült csirke Évi nénitől

Ragacsos csirkeszárnyak

Sörben sült csirke

Pácolt tüzes csirkeszárnyak

Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• malacsült
• abált húsok
• bakonyi módra
• gombás húsok
• sült hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept