palacsinta sós palacsinta

Sajtos-császárszalonnás palacsinta

OwlStreet

OwlStreet

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg finomliszt
• 1.5 tk szódabikarbóna
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 3 ek napraforgó olaj
• 100 g császárszalonna (3-4 szelet)
• 2 db tojás
• 5 dkg sajt
• 2 ek főzőtejszín (tejföl is jó)
• 1 dl tej (amennyit felvesz)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

787

Kalória

28.7g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

46.3g

Zsír

96.7g

Víz

250.8g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 50g császárszalonna

  197 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 20g főzőtejszín

  26 kcal

• 50g tej

  28 kcal

Összesen 787 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 3g szódabikarbóna

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 100g császárszalonna

  393 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 40g főzőtejszín

  52 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Összesen 1573 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 25.8g finomliszt

  94 kcal

• 0.5g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.1g napraforgó olaj

  37 kcal

• 17.2g császárszalonna

  68 kcal

• 18.9g tojás

  24 kcal

• 8.6g sajt

  30 kcal

• 6.9g főzőtejszín

  9 kcal

• 17.2g tej

  10 kcal

Összesen 272 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.7 g

Zsír

• Összesen

  46.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  251 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2550.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  369 mg

• Nátrium

  1802 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  96.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  181 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  257 micro

Összesen 787 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.5 g

Zsír

• Összesen

  92.5 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  502 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5100.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  565 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  738 mg

• Nátrium

  3604 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  193.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  362 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  107 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  363 mg

• Retinol - A vitamin:

  360 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  514 micro

Összesen 1573 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  877.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  620 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

1. Egy tálba kimérjük a lisztet. Hozzákeverjük a szódabikarbónát, a sót, borsot.
2. Felverjük a tojásokat, az olajjal együtt a liszthez keverjük. A felkockázott császárszalonnát zsírjára sütjük, majd lecsöpögtetve a tésztához adjuk, beleszórjuk a reszelt sajtot.
3. Belekeverjük a tejszínt is, majd annyi tejjel, amennyitől sűrűbb palacsintatésztát kapunk, simára dolgozzuk.
4. Kiolajozott serpenyőben a palacsinták mindkét felét aranybarnára sütjük.
5. Fokhagymás tejföllel tálaljuk. Ebből a mennyiségből kb. 4 palacsinta készül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Már nagyon untam a reggeli szendvicseket, így hát palacsinta lett a végeredmény.:)

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Káposztás palacsinta fokhagymás tejföllel

Spenótos palacsintatorta

Toad in a hole

Kukoricás palacsinta karamellizált hagymával

Sajtos-sonkás minipalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós gofri
• gyümölcsös palacsinta
• húsos palacsinta
• különleges palacsinták
• csokis palacsinta

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept