Nosalty logó

Sajtos-csírás pita

Name: Sajtos-csírás pita
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Pita; 2 db Lapkasajt; vegyes 2 ek Csírák vegyes; 8 dkg Aszalt szilva

Zsófi.M

Sajtos-csírás pita

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db pita
2 db lapkasajt
2 ek csírák (vegyes)
8 dkg aszalt szilva

Tápanyag és kalória

535

Kalória

17.7g

Fehérje

96.3g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

68g

Víz

30.3g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

80g pita

220 kcal
34g lapkasajt

121 kcal
4g csírák

2 kcal
80g aszalt szilva

192 kcal

Összesen 535 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

80g pita

220 kcal
34g lapkasajt

121 kcal
4g csírák

2 kcal
80g aszalt szilva

192 kcal

Összesen 535 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

40.4g pita

111 kcal
17.2g lapkasajt

61 kcal
2g csírák

1 kcal
40.4g aszalt szilva

97 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1510.9 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

354 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

761 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

319 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 535 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1510.9 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

354 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

761 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

319 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 535 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

763.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

179 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

Felmelegítjük a kontaktgrillt.
Félbevágjuk a pitákat, és az egyik oldalára csírát halmozunk és aszalt szilvát.
Beborítjuk lapka sajttal, majd rátesszük a pita másik felét.
Kb. 5 perc alatt készre sütjük a grillben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Régebben egy vegetariánus teaházban ettük mindig ezt a barátokkal, aztán kipróbáltam otthon is - gyors vacsinak tökéletes.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Benedek tojás Évi nénitől

Eggs Benedict zsömlével és baconnel

Mókás szendvicsek

Focaccia szendvics

Tofus szendvics avokádótartárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept