húsételek sajtos hús

Sajtos csirke 2.

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkemellfilé
• 5 dkg margarin
• 2 db tojás
• 4 dl tejföl
• 20 dkg sajt
• provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

769

Kalória

68g

Fehérje

5.2g

Szénhidrát

51.7g

Zsír

282.6g

Víz

374.8g

Koleszterin

-

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 13g margarin

  90 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 769 kcal

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 900g csirkemellfilé

  1080 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3073 kcal

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 54.2g csirkemellfilé

  65 kcal

• 3g margarin

  22 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 24.1g tejföl

  48 kcal

• 12g sajt

  42 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68 g

Zsír

• Összesen

  51.7 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  375 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1832 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  451 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  784 mg

• Nátrium

  434 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  282.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  443 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  284 mg

• Retinol - A vitamin:

  432 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 769 kcal

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  272.1 g

Zsír

• Összesen

  206.9 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  1499 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7328 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  279 mg

• Kálcium

  1805 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  353 mg

• Foszfor

  3135 mg

• Nátrium

  1735 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  1130.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1771 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  130 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  87 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  187 micro

• Kolin:

  1137 mg

• Retinol - A vitamin:

  1730 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  463 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  503 micro

Összesen 3073 kcal

• 17% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.4 g

Zsír

• Összesen

  12.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  441.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  68.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet szeletekre vágjuk, sózzuk-borsozzuk, szárnyas fűszerrel megszórjuk és a margarinban hirtelen elősütjük.
2. A szeleteket egy margarinnal kikent tűzálló tálba szorosan egymás mellé rakjuk és a sütésből visszamaradt zsiradékot ráöntjük.
3. A tojást a tejföllel simára keverjük, majd hozzáadjuk a reszelt sajtot.
4. Az így kapott krémet a szeletekre halmozzuk és előmelegített sütőben pirulásig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mivel vége a tanévnek, lányommal elhatároztuk, hogy amolyan szünidödős programként sokat sütünk-főzünk majd. Ez volt az első, amit elkészítettünk.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Kapros-tejszínes csirkemell 2. - tésztával

Sajtos-spenótos-tejfölös csirke

Tepsiben sült tarja tejfölös-sajtos takaróval és rizibizivel

Füstölt sajtos csirkemell párolt mézes-fahéjas almával

Gyors csirkevacsora

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mexikói húsételek
• báránysültek
• velő
• bélszín
• narancsos hús

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept