Sajtos csirke ananásszal baconbe göngyölve
Bettika
2adag
Idő
70p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 60 dkg csirkemellfilé
- 30 dkg bacon (szeletelt)
- 35 dkg ananászkonzerv
- 10 db lapkasajt (cheddar)
- 7 gerezd fokhagyma
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 1 ek napraforgó olaj
- 1.5 dl víz
Tápanyag és kalória
1407
Kalória
110.7g
Fehérje
31.6g
Szénhidrát
92.1g
Zsír
553.3g
Víz
393.7g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
25.6g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
300g csirkemellfilé
360 kcal
-
150g bacon
590 kcal
-
175g ananászkonzerv
105 kcal
-
85g lapkasajt
303 kcal
-
11g fokhagyma
14 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
-
75g víz
0 kcal
Összesen 1407 kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
600g csirkemellfilé
720 kcal
-
300g bacon
1179 kcal
-
350g ananászkonzerv
210 kcal
-
170g lapkasajt
607 kcal
-
21g fokhagyma
28 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
-
150g víz
0 kcal
Összesen 2815 kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
37.5g csirkemellfilé
45 kcal
-
18.8g bacon
74 kcal
-
21.9g ananászkonzerv
13 kcal
-
10.6g lapkasajt
38 kcal
-
1.3g fokhagyma
2 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0.5g napraforgó olaj
4 kcal
-
9.4g víz
0 kcal
Összesen 176 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
110.7 g
Zsír
-
Összesen
92.1 g
-
Telített zsírsav
37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
-
Koleszterin
394 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4439.8 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
113 mg
-
Kálcium
693 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
158 mg
-
Foszfor
1370 mg
-
Nátrium
2095 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
31.6 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
553.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
255 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
44 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
-
Kolin:
343 mg
-
Retinol - A vitamin:
249 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
62 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2 micro
Összesen 1407 kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
221.5 g
Zsír
-
Összesen
184.2 g
-
Telített zsírsav
74 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
-
Koleszterin
787 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
8879.6 g
-
Cink
14 mg
-
Szelén
226 mg
-
Kálcium
1385 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
317 mg
-
Foszfor
2741 mg
-
Nátrium
4190 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
63.1 g
-
Cukor
51 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
1106.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
511 micro
-
B6 vitamin:
6 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
39 mg
-
D vitamin:
88 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
71 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
-
Kolin:
686 mg
-
Retinol - A vitamin:
498 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
125 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 2815 kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.8 g
Zsír
-
Összesen
11.5 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
555.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
87 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
20 mg
-
Foszfor
171 mg
-
Nátrium
262 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
3.9 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
69.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
32 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
43 mg
-
Retinol - A vitamin:
31 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
8 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 176 kcal
Elkészítés
- A csirkemellet megmossuk, ujjnyi vastagságú szeletekre vágjuk, kicsit kiklopfoljuk.
- A szeletek egyik oldalát óvatosan 2-3 helyenbevagdossuk, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A másik oldalát szintén sózzuk, borsozzuk, de azt már nem vagdossuk be, nehogy szétessen. Én jó sok fűszert szoktam rátenni.
- Kb. 6-7 gerezd fokhagymát összetörünk, majd a szeletek mindkét oldalát bedörzsöljük vele.
- A lapka sajtot elharamadoljuk, felezzük, ahogyan a szeletre ráfér. Akár lehet duplán is, nagyon jó íze lesz tőle. (Az elkészítésnél cheddart használtam, de javaslom a füstölt sajtokat is mellé!)
- A sajtra ráhelyezzük az ananász szeleteket, ízlés szerint.
- Baconnel körbetekerjük a csirkét, ügyelve arra, hogy a baconszeletek szélei mindig a szelet alján legyenek (mivel így szépen összesül, nem kell tűzdelni).
- A szeleteket jénai tálba helyezem, kis olajat, 1,5 dl vizet öntünk alá, fóliával lefedjük.
- A sütőt akkor kapcsoljuk be, mikor a tálatbelerakjuk. (Én 180 fokon sütöttem, csak alsósütéssel, majdnem egy óráig, tökéletesre sült.) Körülbelül félidőnél levesszük a fóliát. Ha alsó-felső sütéssel készítjük, figyeljünk oda, kevesebb idő alatt elkészül!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nálunk a baconös ételek mindig nyernek, ezért gondoltam csirkemellel, sajttal párosítom. Az ananász fantasztikusan feldobta, az amúgy száraz húst. A tepsiben megmaradt szaftot a fiúk összekeverték a köretként készített krumplipürével, úgy ették. 10 perc alatt fogyott el.
Hasonló receptek
Ananásszal rakott csirkemell sajtszószban
Ananászos csirkemell Zora konyhájából
Ananászos pulykamell Ryn konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Gesztenyével töltött pulykatekercs
Íme egy ütős töltött pulykarolád: igazi ízbomba, kiadós, és csodásan mutatós. A pulyka egy szívmelengetően tartalmas gesztenyés-áfonyás töltelékkel készül, és szalonnába ...
Lecsós szelet vegyes körettel
A frissen sült sertéskaraj és a lecsó csodálatra méltó találkoza a lecsós szelet, amit egyszerűen csak szeretni lehet. Köretként döntetlen helyen áll a rizs és a sült burgonya, és ...
Paradicsomos-mozzarellás roston sült csirkemell
Ha gyors és tápláló ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor ez a paradicsomos-mozzarellás csirke tökéletes választás lehet. Minimális munkával, fél óra alatt illatos csirkesültet ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept