húsételek sajtos hús

Sajtos csirkemell -Hús krumplibundában 3.

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 50 dkg burgonya (reszelve)
• 25 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 5 gerezd fokhagyma (zúzott)
• 4 dl tejföl
• 1 csokor petrezselyem (apróra vágott)
• 3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• 20 dkg sajt (reszelt, pl. Pannónia)
• bors ízlés szerint (őrölt)
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1462

Kalória

60g

Fehérje

71g

Szénhidrát

104.2g

Zsír

318.7g

Víz

320g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1462 kcal

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 5843 kcal

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 25.3g csirkemellfilé

  30 kcal

• 21.1g burgonya

  12 kcal

• 10.5g finomliszt

  38 kcal

• 4.6g tojás

  6 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 16.8g tejföl

  33 kcal

• 1.9g petrezselyem

  1 kcal

• 10.7g napraforgó olaj

  95 kcal

• 8.4g sajt

  30 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 246 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60 g

Zsír

• Összesen

  104.2 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  320 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1850.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  489 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  756 mg

• Nátrium

  414 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  318.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  381 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  193 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  241 mg

• Retinol - A vitamin:

  330 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  609 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  772 micro

Összesen 1462 kcal

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  240.2 g

Zsír

• Összesen

  416.9 g

• Telített zsírsav

  114 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  163 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  103 g

• Koleszterin

  1280 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7402.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  299 mg

• Kálcium

  1957 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  435 mg

• Foszfor

  3024 mg

• Nátrium

  1654 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  284 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  1274.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1524 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  112 mg

• C vitamin:

  142 mg

• D vitamin:

  127 micro

• K vitamin:

  771 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  66 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  350 micro

• Kolin:

  965 mg

• Retinol - A vitamin:

  1319 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2437 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3086 micro

Összesen 5843 kcal

• 11% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  17.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  311.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket hosszában kétfelé vágjuk, és az alábbi masszában megforgatjuk: a lereszelt burgonya liszttel, tojással, sóval, borssal, petrezselyemmel, zúzott fokhagymával és tejföllel összekeverve.
2. A bundázott szeleteket forró olajban kisütjük, és egy tepsibe egymás mellé tesszük.
3. Reszelt Pannónia sajttal megszórjuk, és forró sütőben addig sütjük, amíg a sajt megolvad a tetején.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Családunk több férfitagja segített a ház körül egyik forró szombat délelőtt, és ezt az ebédet készítettem nekik.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Mustáros-tejfölös karaj

Darált húsos-sajtos krumpli, azaz a tökéletes esti étel

Sajtos hús Veres Maritól

Sajtos-tarjás pulykamell kupola

Füstölt sajtos csirkemell karfiolpürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadételek
• bélszín
• pecsenye
• vagdalt
• kacsamellreceptek

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept