Nosalty logó

Sajtos csirkemell, laktózmentesen

Name: Sajtos csirkemell, laktózmentesen
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; laktózmentes 20 dkg Trappista sajt; 25 dkg Bacon; 3 db Tojás; laktózmentes 1 dl Tejföl; 3 csapott ek Rizsliszt; 1 közepes db Paprika felkockázva; 0 ízlés szerint Bors; 1 kávéskanál Só; 1 csokor Petrezselyem

Olgis

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
20 dkg trappista sajt
25 dkg bacon
3 db tojás
1.5 dl tejföl
3 csapott ek rizsliszt
1 közepes db paprika (felkockázva)
bors ízlés szerint
1 kávéskanál só
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

733

Kalória

55g

Fehérje

10g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

229.4g

Víz

351.2g

Koleszterin

899.8mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
63g bacon

246 kcal
41g tojás

52 kcal
38g tejföl

74 kcal
8g rizsliszt

27 kcal
25g paprika

4 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal

Összesen 733 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
250g bacon

983 kcal
165g tojás

208 kcal
150g tejföl

297 kcal
30g rizsliszt

110 kcal
100g paprika

16 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 2934 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

34.6g csirkemellfilé

42 kcal
13.9g trappista sajt

49 kcal
17.3g bacon

68 kcal
11.4g tojás

14 kcal
10.4g tejföl

21 kcal
2.1g rizsliszt

8 kcal
6.9g paprika

1 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
3.1g petrezselyem

1 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55 g

Zsír

Összesen

51.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

351 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2472.3 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

412 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

668 mg
Nátrium

1250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

229.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

278 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

635 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

880 micro

Összesen 733 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

219.9 g

Zsír

Összesen

206.1 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

1405 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9889.2 g
Cink

15 mg
Szelén

248 mg
Kálcium

1647 mg
Vas

9 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

2673 mg
Nátrium

5001 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

917.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1325 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

206 micro
K vitamin:

752 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

1028 mg
Retinol - A vitamin:

1112 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

2540 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3518 micro

Összesen 2934 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

684.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

346 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A húst 2-3 cm-es kockákra szeleteljük. Összekeverjük a többi hozzávalóval (bacont kivéve), a sajtból hagyunk ki a tetejére keveset.
Az őzgerincformát kivajazzuk, majd zsemlemorzsázzuk, kibéleljük a baconnel, beleöntjük a masszát. A bacont szorosan ráhajtjuk. Nálam, most kerek, szavarin formában készült!
180 fokra előmelegített sütőben 40 percig sül. Az utolsó 5 percben kerül a sajt a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Aránylag, gyorsan elkészül, laktató és ízletes. A paprika jó, ha piros vagy zöld, jól mutat benne. Nálam a sajt a tejföl, laktózmentes volt.

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Fehérboros csirke hagymaágyon

Rakott brokkoli minden jóval

Sajtos csirkemell formában sütve

Vajpuha csirkemell tejfölös-fokhagymás bundában sütve

Csirkés wrap

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

gyümölcsös húsok

Marokkói csirke tagine mandulával és aszalt szilvával

A marokkói konyha legjava a tagine, amiből rengetegféle létezik, a legtöbbet azonban csirkével készítik. A leggyakoribb ízesítés a citromos-olajbogyós, azonban marokkói utazásom során ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept