Nosalty logó

Sajtos csirkemell VnéEdit konyhájából

Name: Sajtos csirkemell VnéEdit konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Sajt reszelt; 1 csokor Petrezselyem kis csokor; 1 db Tojás; 2 ek Majonéz púpozott; 2 ek Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj

VnéEdit

2adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
1 csokor petrezselyem (kis csokor)
1 db tojás
2 ek majonéz (púpozott)
2 ek finomliszt
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

821

Kalória

73.5g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

51.1g

Zsír

247.4g

Víz

334g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g sajt

176 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
28g tojás

35 kcal
11g majonéz

59 kcal
15g finomliszt

55 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 821 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
55g tojás

69 kcal
22g majonéz

118 kcal
30g finomliszt

109 kcal
170g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1640 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

54.2g csirkemellfilé

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.8g sajt

38 kcal
4.9g petrezselyem

2 kcal
6g tojás

8 kcal
2.4g majonéz

13 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
18.4g napraforgó olaj

41 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.5 g

Zsír

Összesen

51.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

334 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1850.2 g
Cink

4 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

384 mg
Vas

3 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

790 mg
Nátrium

493 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

247.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

371 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

288 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1152 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1376 micro

Összesen 821 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

147 g

Zsír

Összesen

102.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3700.3 g
Cink

7 mg
Szelén

154 mg
Kálcium

769 mg
Vas

6 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

1579 mg
Nátrium

986 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

494.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

627 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

66 micro
K vitamin:

743 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

577 mg
Retinol - A vitamin:

435 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2303 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2751 micro

Összesen 1640 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

298 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A csirkemellet apró kockákra vágjuk, és többi összes hozzávalóval egy tálban összekeverjük.
Egy serpenyőben étolajat felhevítjük.
Egy púpozott evőkanálnyi tölteléket teszünk a serpenyőbe. Nekem 4 db fért bele. Ezeket ellapítjuk. Lassú tűzön szép aranybarnára sütjük.
Tálaltam zöldségekkel, sült burgonyával. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Egyik vasárnapi ebédünk volt. Gyors, finom ebéd.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Diópanírban sült hús bulgurpiramissal

Orgoványi rántott csirkemell

Pulykamell darabok Orly módra - édesburgonyával

Rántott csirke fűszeres bundában

Párizsi bundában sült csirkecomb ecetes salátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept