tészta húsos tészta

Sajtos-csirkés csusza

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db gombakonzerv
• 1 közepes db vöröshagyma
• 80 dkg csirkemellfilé
• 50 dkg csuszatészta
• 10 dkg sajt
• 5 ek napraforgó olaj
• 4 ek sűrített paradicsom
• 1 dl víz
• só ízlés szerint
• 1 kk majoranna
• 1 teáskanál bazsalikom

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

920

Kalória

70.4g

Fehérje

101.2g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

278.2g

Víz

176.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 58g gombakonzerv

  18 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 125g csuszatészta

  464 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 16g sűrített paradicsom

  13 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g majoranna

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 920 kcal

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 230g gombakonzerv

  74 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 500g csuszatészta

  1855 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 64g sűrített paradicsom

  52 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g majoranna

  3 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 3683 kcal

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 11.9g gombakonzerv

  4 kcal

• 4.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 41.6g csirkemellfilé

  50 kcal

• 26g csuszatészta

  96 kcal

• 5.2g sajt

  18 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  18 kcal

• 3.3g sűrített paradicsom

  3 kcal

• 5.2g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.1g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  70.4 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1784.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  807 mg

• Nátrium

  463 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  278.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  347 micro

• Kolin:

  194 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  164 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4602 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 920 kcal

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  281.6 g

Zsír

• Összesen

  98.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  707 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7136.3 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  552 mg

• Kálcium

  883 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  569 mg

• Foszfor

  3229 mg

• Nátrium

  1853 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  404.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1112.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  440 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  29 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  115 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1388 micro

• Kolin:

  778 mg

• Retinol - A vitamin:

  385 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  655 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  18409 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 3683 kcal

• 15% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  14.6 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  370.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  168 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  956 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet felszeleteljük, besózzuk, olajjal kikent tepsibe fektetjük, vizet aláöntjük, fóliával letakarjuk, majd sütjük. Teljes sülés előtt 10 percet fólia nélkül sütjük.
2. A tésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
3. A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk, megdinszteljük, rátesszük a szeletelt gombát. Ízlés szerint sózzuk, rátesszük a majoránnát, bazsalikomot, ízlés szerinti fűszereket.
4. Sűrített paradicsommal besűrűsítjük.
5. A húst kiszedjük a tepsiből, beleöntjük a leszűrt tésztát, ráöntjük a ragu felét, összekeverjük.
6. Rásorakoztatjuk a csirkemellet, ráöntjük a maradék ragut. Megszórjuk reszelt sajttal, és addig sütjük, amíg rásül a sajt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Csirkecombbal is el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Tejszínes-zöldséges csirke penne tésztával

Csípős csirkeragu spagettivel

Rakott paprikás csirke

Fusilli kolbászos lecsóval

Sonkás-sajtos tészta Glaser konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tészta
• édes tésztarakottas
• túrós tészta
• ravioli
• tészta alaprecept

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept