tészta húsos tészta

Sajtos-csirkés tészta

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 25 dkg krémsajt
• 1 közepes db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• 0.5 kávéskanál bors
• 1 teáskanál majoranna
• 1 teáskanál bazsalikom
• 1 ek olívaolaj
• 40 dkg tészta

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

793

Kalória

61.4g

Fehérje

78.5g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

175.9g

Víz

146g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 63g krémsajt

  156 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 100g tészta

  371 kcal

Összesen 793 kcal

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 250g krémsajt

  625 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 400g tészta

  1484 kcal

Összesen 3173 kcal

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 51.7g csirkemellfilé

  62 kcal

• 16.1g krémsajt

  40 kcal

• 5.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0.5g olívaolaj

  5 kcal

• 25.8g tészta

  96 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.4 g

Zsír

• Összesen

  23.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  981.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  621 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  175.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  259 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 793 kcal

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  245.6 g

Zsír

• Összesen

  92.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  584 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3926.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  436 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  444 mg

• Foszfor

  2484 mg

• Nátrium

  387 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  313.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  703.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  106 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1036 micro

• Kolin:

  722 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 3173 kcal

• 18% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  253.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellfilét felkockázzuk. A vöröshagymát is apró kockákra vágjuk.
2. Egy nagyobb serpenyőbe kevés olívaolajat öntünk, és ebben megfonnyasztjuk a hagymát.
3. Ha a hagyma már szép üveges, rátesszük a csirkemell kockákat is. Sózzuk, borsozzuk.
4. Hozzáadjuk a bazsalikomot és a majoránnát (lehet friss is), és addig sütjük, amíg a hús szép fehér nem lesz.
5. Belekeverjük a krémsajtot, és pár percig együtt rotyogtatjuk a húst a szósszal.
6. Ha elkészült, a kifőtt tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Eredetileg sajttortát szerettem volna csinálni, ezért vettem krémsajtot. Persze, ha előbb receptet kerestem volna hozzá, akkor tudom, hogy 250 g nem lesz elég. A sajttorta ugrott, viszont a hűtőben meg ott volt a finom sajtkrém. Lehetett volna kenyérre is kenni, de más módját választottam a hasznosításának.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Szaftos tészta párizsival

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Olasz húsmuffin

Kolbászos-babos makaróni

Jamie paradicsomszósza tagliatellével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bolognai
• rakott tészta
• tejfölös tészta
• gombás tészta
• gnocchi

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept