Nosalty logó

Sajtos-csirkés tészta sütőben sütve

VZsófi

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
2 gerezd fokhagyma
600 ml főzőtejszín (min. 30%-os zsírtartalmú)
600 ml csirkealaplé
450 g penne
2 ek olívaolaj
150 g grana padano
200 g mozzarella
3 teáskanál petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

1109

Kalória

72.1g

Fehérje

93.3g

Szénhidrát

46.7g

Zsír

261.4g

Víz

208.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
150g csirkealaplé

11 kcal
113g penne

417 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
38g grana padano

147 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1109 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
600g főzőtejszín

786 kcal
600g csirkealaplé

42 kcal
450g penne

1670 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
150g grana padano

588 kcal
200g mozzarella

598 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4433 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

19.8g csirkemellfilé

24 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
23.8g főzőtejszín

31 kcal
23.8g csirkealaplé

2 kcal
17.8g penne

66 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
5.9g grana padano

23 kcal
7.9g mozzarella

24 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.1 g

Zsír

Összesen

46.7 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

209 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3538.3 g
Cink

6 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

889 mg
Vas

5 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

1061 mg
Nátrium

1318 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

261.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

324 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

289 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

316 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 1109 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

288.3 g

Zsír

Összesen

186.7 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

835 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14153.3 g
Cink

22 mg
Szelén

486 mg
Kálcium

3557 mg
Vas

19 mg
Magnézium

546 mg
Foszfor

4243 mg
Nátrium

5274 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

373.2 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1045.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1296 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1154 micro
Kolin:

646 mg
Retinol - A vitamin:

1265 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

345 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 4433 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

561.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Vágjuk fel kis kockákra a csirkemellet, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Egy mély falú edényben melegítsük fel az olívaolajat, és pirítsuk meg a csirkemellet.
Ezután öntsük hozzá a tejszínt és a csirkealaplét. Forraljuk fel őket.
Adjuk hozzá penne tésztát. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, és adjuk hozzá a fokhagymanyomón átnyomott fokhagymagerezdeket.
Tegyük rá a fedőt, és alacsonyabb lángon hagyjuk 15-20 percig főni. Akkor jó, ha már csak egy kis krémes szósz marad hátra.
Ezután a Grana Padano 2/3-át és a petrezselymet adjuk hozzá.
Egy 32x20-as sütőforma alját egy kis olívaolajjal kenjük ki, és a tészta felét rakjuk a sütőformába.
A reszelt mozzarella felével szórjuk meg a tésztát. Majd adjuk hozzá a tészta második felét, és szórjuk rá a maradék sajtot.
220 fokos sütőbe hagyjuk rápirulni a sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x20

Szeretettel nézem a Tasty youtube csatornáját, ahol kis rövid videókban mutatják be egy recept elkészítését. Ezt a receptet is ott találtam, majd kis módosításokkal elkészítettem.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Penne ahogy Joeanne készíti

Zöldborsós-csirkés fusilli

Spagetti paradicsomos húsgombóccal

Tejszínes-kolbászos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept