Nosalty logó

Sajtos-cukkinis tortellini

Dacota

2adag

Idő

18p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tortellini
2 kis db cukkini
125 g krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj
100 ml habtejszín
3 szál kakukkfű

Tápanyag és kalória

751

Kalória

23g

Fehérje

68.1g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

183.2g

Víz

108g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

125g tortellini

384 kcal
120g cukkini

19 kcal
63g krémsajt

156 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g habtejszín

146 kcal
5g kakukkfű

5 kcal

Összesen 751 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

250g tortellini

768 kcal
240g cukkini

39 kcal
125g krémsajt

313 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g habtejszín

292 kcal
9g kakukkfű

9 kcal

Összesen 1504 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

33.7g tortellini

104 kcal
32.4g cukkini

5 kcal
16.9g krémsajt

42 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g fokhagyma

2 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
13.5g habtejszín

39 kcal
1.2g kakukkfű

1 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

43.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

268 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

535 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

183.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

183 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

309 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2463 micro

Összesen 751 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

45.9 g

Zsír

Összesen

86.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2495.9 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

537 mg
Vas

6 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

700 mg
Nátrium

1070 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

136.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

366.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

248 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

618 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4926 micro

Összesen 1504 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

665 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A cukkinit felkarikázzuk, a fokhagymát összezúzzuk. A tortellinit kifőzzük.
Az olívaolajat felhevítjük, és hozzáadjuk a fokhagymát, 2 percig pirítjuk.
Hozzáadjuk a cukkinit, és kis lángon elkezdjük főzni, a kakukkfüvet hozzáadva. Pár perc után hozzáöntjük a tejszínt, és puhára pároljuk. Ha elég zsenge a cukkini, akkor 10-15 perc alatt elkészül.
Ha puha, akkor levesszük a gázról és botmixerrel pürésítjük. Hozzáadjuk a krémsajtot, visszatesszük a lángra, és 1-2 percig kavarjuk, míg a sajt elolvad. Fűszerezzük, majd elosztjuk a tortellinin, és azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Negyed órás szuper cukkinis ebéd!

Hasonló receptek

Összes cukkinis tészta

Baconös-cukkinis penne

Cukkinis-szárított paradicsomos penne

Medvehagymás tészta cukkinis-sonkás raguval

Cukkinis tészta Ligeti Károlytól

Cukkinis carbonara Mara konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept