Nosalty logó

Sajtos falatka

Name: Sajtos falatka
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta fagyasztott; 340 g Csemegekukorica; 15 dkg Sajt; 70 g Pizzaszósz

Kr3

Sajtos falatka

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (fagyasztott)
340 g csemegekukorica
15 dkg sajt
70 g pizzaszósz

Tápanyag és kalória

469

Kalória

16.2g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

96.9g

Víz

46.1g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
85g csemegekukorica

73 kcal
38g sajt

132 kcal
18g pizzaszósz

9 kcal

Összesen 469 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal
150g sajt

528 kcal
70g pizzaszósz

38 kcal

Összesen 1878 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír

32.9g leveles tészta

122 kcal
40.7g csemegekukorica

35 kcal
18g sajt

63 kcal
8.4g pizzaszósz

5 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

938.2 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

255 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

411 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

96.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

547 micro

Összesen 469 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

110.9 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3752.8 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

1020 mg
Vas

3 mg
Magnézium

177 mg
Foszfor

878 mg
Nátrium

1646 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

166.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

387.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

503 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

391 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2190 micro

Összesen 1878 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

122 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

197 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Kivesszük a fagyasztóból a leveles tésztát, és kiolvasztjuk.
Amint nyújthatóra olvadt kinyújtjuk, és megkenjük a pizzakrémmel. (Ha nagy tubussal vásárolunk, akkor két csomag leveles tésztára lesz elég a krém.)
Megszórjuk a kukoricával. Még a kukoricára is reszelhetünk sajtot, ilyenkor célszerű kicsit rányomkodni a sajtot, hogy a vágásnál ne potyogjon le.
Csíkokra vágjuk (keresztben és hosszában, téglalap alakúra), és félbehajtjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
Ott még a tetejére teszünk sajtot, és mehet a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

Szeretem a hamar összedobható és finom nasikat, a leveles tésztából készült finomságok elkészítése határtalan, ez is egy ilyen ötletelésből született. Variálható még plusz hozzávalókkal, akár sonka, gomba, bármi igazából. Most ez készült, viszont roppant hamar fogy :)

Hasonló receptek

Összes párna

Spagetti táskák

Burgonyás-fokhagymás párna

Velős-tojásos táska

Gombás táska

Csirkemájas leveles zöldfűszerekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept