levesek fokhagymakrémleves

Sajtos fokhagymakrémleves Szimran konyhájából

Szimran

Szimran

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 gerezd fokhagyma
• 2 ek napraforgó olaj
• 250 ml főzőtejszín
• 3 dl zöldség alaplé
• 1 evőkanál finomliszt
• 1 kis fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 100 g parmezán sajt
• 1 ek metélőhagyma (szárítottat használtam)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

490

Kalória

23.4g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

35g

Zsír

143g

Víz

77.8g

Koleszterin

796.8mg

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 150g zöldség alaplé

  11 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 2g metélőhagyma

  0 kcal

Összesen 490 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 18g fokhagyma

  24 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 250g főzőtejszín

  328 kcal

• 300g zöldség alaplé

  21 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g parmezán sajt

  392 kcal

• 3g metélőhagyma

  1 kcal

Összesen 980 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 2.4g fokhagyma

  3 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  19 kcal

• 33.2g főzőtejszín

  44 kcal

• 39.9g zöldség alaplé

  3 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 6.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13.3g parmezán sajt

  52 kcal

• 0.4g metélőhagyma

  0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.4 g

Zsír

• Összesen

  35 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  78 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2451.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  748 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  494 mg

• Nátrium

  1146 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  143 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  228 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 490 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.8 g

Zsír

• Összesen

  70 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  156 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4902.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  1496 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  987 mg

• Nátrium

  2292 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.2 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  286 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  456 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  439 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  201 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 980 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  652 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  199 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  305 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  38 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

1. Egy kevés olajon megpirítjuk a zúzott fokhagymát és a finomra vágott hagymát. 1 kanál lisztet dobunk rá, egy picit pirítjuk, és felöntjük fokozatosan a zöldség alaplével.
2. Hozzáadjuk a szárított metélőhagymát, fűszerezzük, és hozzáadjuk a tejszínt, majd a reszelt parmezánt.
3. Pirítóssal kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p

Az egyik kedvenc levesem, leginkább hideg, téli napokon kedvelt előétel. Fűszeres,  olívaolajas pirítóssal szoktam kínálni. 

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves 4.

Fokhagymakrémleves 10. - curry-s

Fokhagymakrémleves sajtos pirítóssal

Fokhagymakrémleves GastroHobbi konyhájából

Fokhagymakrémleves 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojásleves
• tejleves
• frankfurti leves
• ázsiai levesek
• borscs

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept