Nosalty logó

Sajtos fokhagymaleves chilivel

Smaragd konyha

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 gerezd fokhagyma (reszelve)
5 dl alaplé
5 dl főzőtejszín
30 dkg edami sajt
1 db chili
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 csapott ek finomliszt
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

527

Kalória

23.8g

Fehérje

13.6g

Szénhidrát

41.9g

Zsír

138g

Víz

110.5g

Koleszterin

347.6mg

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír

11g fokhagyma

15 kcal
125g alaplé

9 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
75g edami sajt

268 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 527 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír

45g fokhagyma

60 kcal
500g alaplé

35 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
300g edami sajt

1071 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 2106 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír

3.2g fokhagyma

4 kcal
36g alaplé

3 kcal
36g főzőtejszín

47 kcal
21.6g edami sajt

77 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

41.9 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2511.8 g
Cink

3 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

701 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

542 mg
Nátrium

1208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

138 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

300 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 527 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

95.3 g

Zsír

Összesen

167.6 g
Telített zsírsav

95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

442 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10047 g
Cink

14 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

2805 mg
Vas

3 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

2167 mg
Nátrium

4832 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

552 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1214 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

1201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2106 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

723.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

202 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

348 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

39.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Az olívaolajon megpirítjuk a lisztet, ha szép rózsaszín, akkor rátesszük a reszelt fokhagymát. Kicsit még tovább pirítjuk, és felöntjük az alaplével. Összeforraljuk, ízesítjük még sóval, borssal, és beletesszük a lereszelt sajt felét. Hozzáöntjük a főzőtejszínt. Kevergetve tovább forraljuk kb. még 5 percet lassú tűzön. Akkor kész, ha kicsit besűrűsödött. Levesszük a tűzhelyről.
A kész fokhagymalevest kimerjük tányérokba, és a reszelt sajt másik feléből szórunk a levesek közepére. A friss chili paprikával ízesítjük, és fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Olcsó és könnyű ebéd. Az erős fokhagymaleves kenyércipóban is tálalható.

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Francia fokhagymakrémleves Cerisetől

Sajtos fokhagymakrémleves

Sült fokhagymaleves krutonnal

Fehérboros fokhagymakrémleves sajttal és pirítóssal

Zöldséges fokhagymakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

különleges levesek

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Zsurek (Żurek), a lengyel kovászos leves

A zsurek (żurek) egy hagyományos lengyel savanykás leves, amelyet rozsliszt erjesztésével készült alaplével készítenek. Jellegzetes, savanykás íze van, amit a fermentált rozsliszt ad. Ez ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept