Nosalty logó

Sajtos-frankfurti virslis finomság

Name: Sajtos-frankfurti virslis finomság
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: francia
Ingredients: 3 db Tojás; 0 dl Olívaolaj; 1 dl Főzőtejszín; 20 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölve; 20 dkg Frankfurti virsli apróra darabolva; 10 dkg Sajt Munster sajt felkockázva; 1 db Sárgarépa reszelve

Mignon

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
0.5 dl olívaolaj
1 dl főzőtejszín
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölve)
20 dkg frankfurti virsli (apróra darabolva)
10 dkg sajt (Munster sajt felkockázva)
1 db sárgarépa (reszelve)

Tápanyag és kalória

788

Kalória

30.7g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

147.7g

Víz

276.7g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

55g tojás

69 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
67g frankfurti virsli

179 kcal
33g sajt

117 kcal
27g sárgarépa

10 kcal

Összesen 788 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

165g tojás

208 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g frankfurti virsli

538 kcal
100g sajt

352 kcal
80g sárgarépa

29 kcal

Összesen 2365 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

18.5g tojás

23 kcal
4.8g olívaolaj

42 kcal
11.2g főzőtejszín

15 kcal
22.4g finomliszt

81 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
22.4g frankfurti virsli

60 kcal
11.2g sajt

39 kcal
9g sárgarépa

3 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

48.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

277 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2366 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

623 mg
Vas

5 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

987 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

147.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

466 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

266 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

1983 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

316 micro

Összesen 788 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

92.1 g

Zsír

Összesen

145.5 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

830 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7098 g
Cink

11 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

1868 mg
Vas

14 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

1920 mg
Nátrium

2961 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

167.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

443.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1397 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

142 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

488 mg
Retinol - A vitamin:

798 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5950 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

949 micro

Összesen 2365 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

794.4 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

209 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

331 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

277 micro
β-karotin

666 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A tojásokat habosra keverjük az olajjal és a tejszínnel.
Hozzászórjuk a sütőporos lisztet, sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük.
Végül a felkockázott virslit, a sajtot és a reszelt sárgarépát a masszához öntjük.
Sütőpapírral bélelt püspökkenyér sütőformába öntjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x12x7

Egy francia gasztroblogon böngészve bukkantam erre a receptre. Gyorsan elkészíthető, ízletes vacsora kerekedett belőle.

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Pásztor pite

Csirkemelles pite Csöpp konyhájából

Sonkás rácsos

Zöldséges-húsos pásztorpite

Tésztába bújtatott muszaka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

húsos pite

Marhahúsos empanada

Spanyolországban és a dél-amerikai országokan honos finomság az empanada, amelynek tradicionális verziója szaftos marhahúsraguval készül. Az omlós tészta és a fűszeres belső kettőse ...

Lakos Benedek

citromos pite

Krémes citrompite

Fanyar töltelékével és omlós tésztájával lehengerlő desszertélményt nyújt a citrompite. Ez szerencsére nem jelenti, hogy sokat kéne vele macerázni: meglehetősen egyszerű az ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept