Nosalty logó

Sajtos-frankfurti virslis finomság

Name: Sajtos-frankfurti virslis finomság
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: francia
Ingredients: 3 db Tojás; 0 dl Olívaolaj; 1 dl Főzőtejszín; 20 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölve; 20 dkg Frankfurti virsli apróra darabolva; 10 dkg Sajt Munster sajt felkockázva; 1 db Sárgarépa reszelve

Mignon

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
0.5 dl olívaolaj
1 dl főzőtejszín
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölve)
20 dkg frankfurti virsli (apróra darabolva)
10 dkg sajt (Munster sajt felkockázva)
1 db sárgarépa (reszelve)

Tápanyag és kalória

788

Kalória

30.7g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

147.7g

Víz

276.7g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

55g tojás

69 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
67g frankfurti virsli

179 kcal
33g sajt

117 kcal
27g sárgarépa

10 kcal

Összesen 788 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

165g tojás

208 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g frankfurti virsli

538 kcal
100g sajt

352 kcal
80g sárgarépa

29 kcal

Összesen 2365 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

18.5g tojás

23 kcal
4.8g olívaolaj

42 kcal
11.2g főzőtejszín

15 kcal
22.4g finomliszt

81 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
22.4g frankfurti virsli

60 kcal
11.2g sajt

39 kcal
9g sárgarépa

3 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

48.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

277 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2366 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

623 mg
Vas

5 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

987 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

147.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

466 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

266 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

1983 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

316 micro

Összesen 788 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

92.1 g

Zsír

Összesen

145.5 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

830 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7098 g
Cink

11 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

1868 mg
Vas

14 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

1920 mg
Nátrium

2961 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

167.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

443.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1397 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

142 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

488 mg
Retinol - A vitamin:

798 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5950 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

949 micro

Összesen 2365 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

794.4 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

209 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

331 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

277 micro
β-karotin

666 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A tojásokat habosra keverjük az olajjal és a tejszínnel.
Hozzászórjuk a sütőporos lisztet, sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük.
Végül a felkockázott virslit, a sajtot és a reszelt sárgarépát a masszához öntjük.
Sütőpapírral bélelt püspökkenyér sütőformába öntjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x12x7

Egy francia gasztroblogon böngészve bukkantam erre a receptre. Gyorsan elkészíthető, ízletes vacsora kerekedett belőle.

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Mexikói ízvilágú shepherd's pie

Pikáns húsos pite

Hagymás párizsitorta

Csirkés-baconos zöldséges pite

Sajtos-szalonnás lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

epres pite

Epres leveles pite

A leggyorsabban elkészülő gyümölcsös pitékhez megengedett a házi tészta mellőzése, így ugyanis tényleg nevetséges mennyiségű idő alatt hozzájuthatunk a zamatosan gyümölcsös ...

Lakos Benedek

húsos pite

Marhahúsos empanada

Spanyolországban és a dél-amerikai országokan honos finomság az empanada, amelynek tradicionális verziója szaftos marhahúsraguval készül. Az omlós tészta és a fűszeres belső kettőse ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept