húsételek bundás hús

Sajtos-fűszeres csirkemelles tócsni

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 3 dl tejföl
• 2 db tojás
• 20 dkg sajt
• 6 ek finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 ek kapor
• 5 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

829

Kalória

47.3g

Fehérje

21.6g

Szénhidrát

61g

Zsír

192.4g

Víz

287g

Koleszterin

651.6mg

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 23g finomliszt

  82 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 1g kapor

  0 kcal

• 106g napraforgó olaj

  235 kcal

Összesen 829 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 3g kapor

  1 kcal

• 425g napraforgó olaj

  939 kcal

Összesen 3312 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 30.6g csirkemellfilé

  37 kcal

• 18.4g tejföl

  36 kcal

• 6.7g tojás

  8 kcal

• 12.2g sajt

  43 kcal

• 5.5g finomliszt

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.4g fokhagyma

  0 kcal

• 0.2g kapor

  0 kcal

• 26g napraforgó olaj

  57 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.3 g

Zsír

• Összesen

  61 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  287 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1509.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  428 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  578 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  192.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  297 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 829 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  189.3 g

Zsír

• Összesen

  243.9 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  89 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  1148 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6038.3 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  215 mg

• Kálcium

  1712 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  252 mg

• Foszfor

  2312 mg

• Nátrium

  1528 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  86.4 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  769.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1213 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  49 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  126 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  794 mg

• Retinol - A vitamin:

  1189 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  133 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  516 micro

Összesen 3312 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  47.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

1. Tejfölt, tojást, reszelt sajtot elkeverjük a liszttel.
2. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, fűszerezzük. Hozzáadjuk az apróra vágott kaprot, zúzott fokhagymát, kis kockára vágott húst.
3. Kb. 1 órára hűtőbe tesszük.
4. Forró olajba evőkanállal beleszaggatjuk, és készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Különböző ízű mártogatóssal kínálható. Én most tejfölt, majonézt, szárított petrezselymet kevertem össze, tettem bele 2 gerezd fokhagymát.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Párizsi szelet ahogy witch készíti

Aranysárga tojásbundás falatok

Csirkemell párizsiasan rizibizivel

Tojás nélküli és tojásos rántott hús variációk

Fűszeres tejfölben és kukoricalisztben sült csirkemell márványsajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• disznótoros
• ragu
• ananászos hús
• bélszín

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept