Nosalty logó

Sajtos gofri 2.

Name: Sajtos gofri 2.
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 10 dkg Vaj olvasztott; 25 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 5 dl Tej; 20 dkg Sajt reszelt

Flóra

Sajtos gofri 2.

4adag

Idő

21p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
10 dkg vaj (olvasztott)
25 dkg finomliszt
só ízlés szerint
5 dl tej
20 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

705

Kalória

26.9g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

61.9g

Víz

250.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

41g tojás

52 kcal
25g vaj

179 kcal
63g finomliszt

228 kcal
0g só

0 kcal
125g tej

70 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 705 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g vaj

717 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g só

0 kcal
500g tej

280 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 2819 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

13.6g tojás

17 kcal
8.2g vaj

59 kcal
20.6g finomliszt

75 kcal
0g só

0 kcal
41.2g tej

23 kcal
16.5g sajt

58 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

26.9 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1288.4 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

503 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

325 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

387 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

382 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 705 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

107.5 g

Zsír

Összesen

163.8 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1001 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5153.8 g
Cink

9 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

2013 mg
Vas

6 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

1301 mg
Nátrium

1540 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

213 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

247.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1546 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

161 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

502 mg
Retinol - A vitamin:

1529 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

775 micro

Összesen 2819 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

166 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, a vajat megolvasztjuk, és a tojásokat szétválasztjuk.
A lisztet, a sót, a tejet és a tojások sárgáját csomómentesre keverjük.
Hozzáadjuk az olvasztott vajat és a sajtot.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a masszához keverjük.
Gofrisütőben megsütjük a gofrikat (kb. 12 darab lesz belőle).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 6 p

Én a gofrit mindenféle recept és elképzelés szerint szeretem, úgyhogy most kipróbáltam megint egy sósat újításként.

Hasonló receptek

Spenótos gofri diétásan

Pizzás gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept