húsételek göngyölt hús

Sajtos göngyölt csirkemell

NS

NS

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg bacon
• 20 dkg trappista sajt
• 10 dkg vaj
• 3 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 késhegynyi bors
• 1 ek napraforgó olaj
• 1 csokor petrezselyem

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

545

Kalória

42.9g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

139.3g

Víz

196.2g

Koleszterin

275.8mg

Élelmi rost

393.9mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 133g csirkemellfilé

  160 kcal

• 33g bacon

  131 kcal

• 33g trappista sajt

  117 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

• 8g petrezselyem

  3 kcal

Összesen 545 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

Összesen 3266 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 58.7g csirkemellfilé

  70 kcal

• 14.7g bacon

  58 kcal

• 14.7g trappista sajt

  52 kcal

• 7.3g vaj

  53 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 3.3g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.9 g

Zsír

• Összesen

  40.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  196 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1306.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  242 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  470 mg

• Nátrium

  495 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  139.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  266 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  125 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  415 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  417 micro

Összesen 545 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  257.6 g

Zsír

• Összesen

  241.1 g

• Telített zsírsav

  115 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  83 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  1177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7839.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  254 mg

• Kálcium

  1453 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  325 mg

• Foszfor

  2818 mg

• Nátrium

  2968 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  836 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1597 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  62 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  750 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  86 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  810 mg

• Retinol - A vitamin:

  1391 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2491 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2504 micro

Összesen 3266 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.9 g

Zsír

• Összesen

  17.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  575.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  218 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  61.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  183 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  184 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

1. A melleket vékonyra szeleteljük, kicsit ki is klopfoljuk.
2. Kis tálban a vajat,a fűszerekkel (a fokhagymát összenyomva tesszük hozzá), valamint az igen apróra összevágott sajttal, aprított petrezselyemmel összekeverjük.
3. A mellcsíkokat egy evőkanálnyi fűszervajjal megkenjük, majd szorosan összetekerjük. Baconszalonnába csomagoljuk, két végét fogpiszkálóval letűzzük.
4. A tepsit kiolajozzuk, egymás mellé helyezzük a húsokat. Alufóliával takarjuk le, 20 percen át sütjük 190 fokon.
5. A párolt húst kitakarjuk, 10-15 percen át grillen piros-ropogósra sütjük (3-as fokozat).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20 x 35

Vasárnapi ebédünk: ropogósra sütött, baconszalonnás csirkemell. 

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Göngyölt karajszeletek

Virslis hústekercsek

Juhtúróval göngyölt pulykamell

Spenótos-sajtos rántott hús

Sajtos csirkemell baconba tekerve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• konfitált húsok
• curry-s húsok
• tejfölös csirke
• hamburger
• mexikói húsételek

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept