• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

sós süti sörkiflik

Sajtos-hagymás kifli

NS

NS

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 70 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 2 dl joghurt
• 1 dl napraforgó olaj
• 2 dl tej
• 1 ek cukor
• 5 dkg élesztő

A töltelékhez

• 20 dkg margarin
• 1 ek só
• 15 dkg füstölt sajt
• 1 közepes fej vöröshagyma

A tetejére

• 10 dkg napraforgómag

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1050

Kalória

26.1g

Fehérje

100.3g

Szénhidrát

60.7g

Zsír

79.7g

Víz

64.3g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír

A tésztához

• 117g finomliszt

  425 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 33g joghurt

  20 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 33g tej

  19 kcal

• 2g cukor

  6 kcal

• 8g élesztő

  9 kcal

A töltelékhez

• 33g margarin

  239 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

A tetejére

• 17g napraforgómag

  97 kcal

Összesen 1050 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír

A tésztához

• 700g finomliszt

  2548 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g joghurt

  122 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 50g élesztő

  53 kcal

A töltelékhez

• 200g margarin

  1434 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 150g füstölt sajt

  492 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

A tetejére

• 100g napraforgómag

  584 kcal

Összesen 6306 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír

A tésztához

• 36.7g finomliszt

  134 kcal

• 5.8g tojás

  7 kcal

• 10.5g joghurt

  6 kcal

• 4.5g napraforgó olaj

  39 kcal

• 10.5g tej

  6 kcal

• 0.5g cukor

  2 kcal

• 2.6g élesztő

  3 kcal

A töltelékhez

• 10.5g margarin

  75 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 7.9g füstölt sajt

  26 kcal

• 4.7g vöröshagyma

  2 kcal

A tetejére

• 5.2g napraforgómag

  31 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.1 g

Zsír

• Összesen

  60.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1384.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  333 mg

• Nátrium

  773 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  79.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  308 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  146 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  291 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  210 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 1050 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  156.6 g

Zsír

• Összesen

  364.5 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  142 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  108 g

• Koleszterin

  386 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8304.4 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  329 mg

• Kálcium

  744 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  549 mg

• Foszfor

  1999 mg

• Nátrium

  4638 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  601.8 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  478.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1850 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  90 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  194 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  879 micro

• Kolin:

  488 mg

• Retinol - A vitamin:

  1745 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1261 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  616 micro

Összesen 6306 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  19.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  435.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  243 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  25.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  92 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Kevés langyos cukros tejben felfuttatjuk az élesztőt.
2. A többi hozzávalóval összegyúrjuk-dagasztjuk. Minimum fél órát meleg helyen pihentetjük.
3. A hagymát apróra vágjuk, és olajon megpirítjuk. A sajtot lereszeljük. A puha margarint sóval kikeverjük, hozzátesszük a hagymátés a sajtot.
4. A tésztát háromfelé vesszük, és egyenként kerek lappá nyújtjuk. Megkenjük a krémmel, cikkekre vágjukmint a tortát, és a hosszabbik oldalától kezdve feltekerjük. Kifli alakra hajtjuk.Megkenjük a tetejét tejjel vagy tojássárgájával, és belenyomjuk a tisztított napraforgómagba. (Vagy a tepsiben szórjuk rá, de akkor sok potyog mellé.) Sütőpapíros tepsibe tesszük, nem túl szorosan, mert még kelni fog.
5. 165 fokon, légkeveréssel (180 simán) sütjük, kb. 20 percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 165 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagymamám szakácskönyvében találtam magát a tésztát, a hagymát, sajtot és a tetejére a napraforgót már én álmodtam hozzá. Isteni puha a tésztája még két nap múlva is!

Hasonló receptek

Összes sörkiflik

Földimogyorós kiflicskék

Margarinos sós kifli

Krumplis kiflik

Pékkifli

Ketchupos kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött kifli
• sós masni
• sós batyu
• sós aprósütemény
• fonat

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

sós aprósütemény

Egyszerű káposztás hasé

A legkülönlegesebb vendégváró falatkák káposztával készülnek! Gyors, és egyszerű recept az alábbi, amit a bolti leveles tészta tesz lehetővé – természetesen a töltelék házilag ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Krémes vöröslencseleves tépett csirkével
• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke

Még több friss recept