Nosalty logó

Sajtos-hagymás-petrezselymes muffin

Vicikó

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g finomliszt
150 g sajt
1 csomag sütőpor
1 közepes fej vöröshagyma
1 db tojás
200 ml tej
3 ek olívaolaj
0.5 csokor petrezselyem
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

313

Kalória

12.5g

Fehérje

35.3g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

38g

Víz

60.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
25g sajt

88 kcal
2g sütőpor

1 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
9g tojás

12 kcal
33g tej

19 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 313 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
150g sajt

528 kcal
12g sütőpor

6 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1878 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

31.1g finomliszt

113 kcal
18.7g sajt

66 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
11.2g vöröshagyma

4 kcal
6.8g tojás

9 kcal
24.9g tej

14 kcal
3g olívaolaj

26 kcal
2.8g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1088.6 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

367 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

323 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 313 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

75.2 g

Zsír

Összesen

77.6 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6531.7 g
Cink

7 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

2201 mg
Vas

7 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

2133 mg
Nátrium

1938 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

211.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

228 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

645 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

71 micro
K vitamin:

388 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

199 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1181 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1543 micro

Összesen 1878 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

812.9 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

274 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sütőport és a lereszelt sajtot, sajtokat összevegyítjük.
A petrezselymet felaprítjuk, a hagymát pedig amilyen apróra csak tudjuk, felvágjuk, (de ne reszeljük!).
A lisztes keverékhez adjuk az összes alkatrészt, és jól elkeverjük.
Kivajazott muffinformába kanalazzuk a tésztát. Előmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Muffin - egyszer másképp. Sósan, hagymásan, sajtosan! Érdemes kipróbálni, nagyon finom így is!

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Kolbászos-sajtos muffin

Keto gombás muffin

Virslis muffin

Paprikás szendvicskrémes-pizzafűszeres muffin

Spaghetti muffin egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept