Nosalty logó

Sajtos-hagymás pirított szendvics

ZilkaZil

1adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg rozskenyér (2 szelet)
3 dkg vaj
10 dkg gruyére sajt
30 ml sör (2 ek.)
1 teáskanál mustár (csípősebb fajta)
bors ízlés szerint
0.5 közepes db vöröshagyma
0.5 közepes db lilahagyma
1 ek majonéz
0.5 közepes db paradicsom
1 dkg madársaláta (pár levél)
1 ek csírák (pár csipet)

Tápanyag és kalória

874

Kalória

36.2g

Fehérje

36.2g

Szénhidrát

65.2g

Zsír

215.6g

Víz

174.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

50g rozskenyér

130 kcal
30g vaj

215 kcal
100g gruyére sajt

413 kcal
30g sör

13 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
11g majonéz

59 kcal
50g paradicsom

9 kcal
10g madársaláta

2 kcal
2g csírák

1 kcal

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

50g rozskenyér

130 kcal
30g vaj

215 kcal
100g gruyére sajt

413 kcal
30g sör

13 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
11g majonéz

59 kcal
50g paradicsom

9 kcal
10g madársaláta

2 kcal
2g csírák

1 kcal

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

13.4g rozskenyér

35 kcal
8g vaj

58 kcal
26.8g gruyére sajt

111 kcal
8g sör

3 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.1g vöröshagyma

4 kcal
12.1g lilahagyma

4 kcal
2.9g majonéz

16 kcal
13.4g paradicsom

2 kcal
2.7g madársaláta

1 kcal
0.5g csírák

0 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

36.2 g

Zsír

Összesen

65.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3012.1 g
Cink

5 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1085 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

722 mg
Nátrium

1092 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

215.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

533 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

469 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

36.2 g

Zsír

Összesen

65.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3012.1 g
Cink

5 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1085 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

722 mg
Nátrium

1092 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

215.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

533 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

469 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

807.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

291 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

345 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket szárazon megpirítjuk egy kissé. Az egyik oldalukat enyhén megvajazzuk.
A maradék vajban felolvasztjuk a sajtot, hozzáadjuk a sört, borsot, mustárt, és addig keverjük, amíg kezd megbarnulni egy kissé.
Rákenjük a pirítósok nem vajas felére, megkenjük majonézzel. Rátesszük a pirított és nyers hagymát és a zöldségeket. Összetapasztjuk, félbevágjuk.
Ugyanabban a serpenyőben átforrósítjuk.
További friss zöldségfélékkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nagyjából ugyanaz van benne, mint egy teljesen átlagos szendvicsben, mégis egészen más, szinte már főétel lesz némi kis sütögetéstől. Más, erős ízű sajttal is nagyon finom lesz, de akár a sima ementáli is jól beválik.

Hasonló receptek

Összes pirítós

Petrezselymes-fokhagymás pirítós

Franciakenyér buggyantott tojással

Avokádós toast buggyantott tojással

Édesburgonya-pirítós

Avokádós pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept