húsételek tepsis hús

Sajtos hús ahogy vujutka készíti

vujutka

vujutka

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg sertéscomb (vagy rövidkaraj)
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• 4 evőkanál finomliszt (vagy kukoricaliszt)
• 1 ek napraforgó olaj (vagy zsír a tepsi kikenéséhez)
• 4 db tojás
• 10 dkg sajt (reszelt)
• zöldfűszer ízlés szerint (pl. petrezselyem, snidling)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

726

Kalória

46.7g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

235.2g

Víz

371.7g

Koleszterin

405mg

Élelmi rost

4.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 150g sertéscomb

  273 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 726 kcal

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 600g sertéscomb

  1092 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 2901 kcal

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 41.7g sertéscomb

  76 kcal

• 31.3g tejföl

  62 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 4.2g finomliszt

  15 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 15.3g tojás

  19 kcal

• 7g sajt

  24 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.7 g

Zsír

• Összesen

  51.5 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  372 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1402.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  323 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  612 mg

• Nátrium

  347 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  235.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  72 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  299 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  251 micro

Összesen 726 kcal

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  186.9 g

Zsír

• Összesen

  206.1 g

• Telített zsírsav

  91 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  68 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  1487 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5609.4 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  229 mg

• Kálcium

  1294 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  225 mg

• Foszfor

  2446 mg

• Nátrium

  1388 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  940.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1213 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  288 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  35 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  152 micro

• Kolin:

  1094 mg

• Retinol - A vitamin:

  1197 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1003 micro

Összesen 2901 kcal

• 13% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  390.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

1. A hús szelteket kiklopfoljuk, borsos lisztbe forgatjuk, kizsírozott vagy olajozott tepsibe fektetjük. Sajtot reszelünk rájuk.
2. 4 tojást szétválasztjuk, a fehérjéket felverjük habbá. A sárgákat összekeverjük a pohár tejföllel, sózzuk, esetleg ételízesítőzzük, és zöldfűszerezzük.
3. A fehérjehabot és a tejfölös, tojásos masszát összekeverjük. A hússzeletekre öntjük.
4. A sütőben megsütjük, a vége fele süthetjük alul-felül, hogy szépen megpiruljon a teteje.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Szeretem ezt a receptet, kevés vele a munka, és még is finom. Ez is egy változata a sütőben süthető, bedobjuk, és otthagyjuk ételeknek, ami kevés szabadidővel rendelkezőknek ugyebár igen előnyös.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tejszínes mártásban sült csirkecomb

Gyors ínyenc csirkemell

Rácos csirkemell Napocskától

Olaszos szószban sült tepsis csirke

Tepsis krumpli ahogy kinguci készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás húsok
• mexikói húsételek
• zöldséges hús
• oldalas
• nyúlpecsenyék

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept