Nosalty logó

Sajtos-húsos quiche

Lilienna

Sajtos-húsos quiche

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

20 dkg finomliszt
10 dkg margarin
1 db tojás
3 ek víz (jéghideg)
1 csipet só

Töltelék

2 db tojás
10 szelet bacon
2 dl tejföl
20 dkg tömlős krémsajt
20 dkg gépsonka
200 g csemegekukorica (konzerv kukorica, ízlés szerint)
2 ek metélőhagyma
20 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

705

Kalória

29.2g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

108.2g

Víz

169.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

33g finomliszt

121 kcal
17g margarin

120 kcal
9g tojás

12 kcal
4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

18g tojás

23 kcal
28g bacon

111 kcal
33g tejföl

66 kcal
33g tömlős krémsajt

60 kcal
33g gépsonka

46 kcal
33g csemegekukorica

29 kcal
1g metélőhagyma

0 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 705 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

200g finomliszt

728 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
24g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

110g tojás

138 kcal
170g bacon

668 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
200g gépsonka

276 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
6g metélőhagyma

2 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4230 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

12g finomliszt

44 kcal
6g margarin

43 kcal
3.3g tojás

4 kcal
1.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

6.6g tojás

8 kcal
10.2g bacon

40 kcal
12g tejföl

24 kcal
12g tömlős krémsajt

22 kcal
12g gépsonka

17 kcal
12g csemegekukorica

10 kcal
0.4g metélőhagyma

0 kcal
12g trappista sajt

42 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 254 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.2 g

Zsír

Összesen

48.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1461.4 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

273 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

808 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

108.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

330 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 705 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

175.5 g

Zsír

Összesen

291.4 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

1016 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8768.7 g
Cink

12 mg
Szelén

184 mg
Kálcium

1637 mg
Vas

8 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

1844 mg
Nátrium

4850 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

214.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

648.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1979 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

188 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

260 micro
Kolin:

657 mg
Retinol - A vitamin:

1887 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

969 micro
β-crypt

245 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2082 micro

Összesen 4230 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

Tészta

A lisztet, a margarint, a vizet és 1 db tojást gyúrjunk össze egy csipet sóval, jó alaposan és minél gyorsabban, majd formázzunk belőle egy gombócot, fóliába csomagoljuk bele, és tegyük be a hűtőbe egy órára. Utána nyújtsuk ki akkorára, hogy egy 28 cm átmérőjű kerek süteményformának ne csak a belsejét, hanem az oldalát is terítse, majd tegyük be ismét a hűtőbe, amíg a tölteléket elkészítjük.
A 2 db tojást verjük fel a krémsajttal és a tejföllel, majd tegyük hozzá a kukoricát, az apróra vágott sonkát és a snidlinget, igény szerint sózzuk és borsozzuk.
A már tésztával borított süteményformát vegyük ki a hűtőből, terítsük bele a bacont, öntsük bele a tölteléket, a tetejére reszeljük rá a sajtot.
Előmelegített sütőben kb 30-40 percig süssük, addigra a sajt is szépen rápirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28

Könnyű és finom. A tölteléket bármivel fel lehet dobni, mi ezt a variációt szeretjük a legjobban. :)

Hasonló receptek

Összes quiche

Sültzöldséges szivárványquiche

Sonkás-brokkolis quiche

Virslis quiche

Gombás-csirkés quiche

Túrós-spenótos quiche

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept