Nosalty logó

Sajtos-kakukkfüves-bazsalikomos paradicsom

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg paradicsom
18 dkg sajt
4 gerezd fokhagyma
4 ek olívaolaj
1 kk kakukkfű
0.5 teáskanál bazsalikom

Tápanyag és kalória

186

Kalória

8.7g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

172.3g

Víz

36.9g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

167g paradicsom

30 kcal
30g sajt

106 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

1000g paradicsom

180 kcal
180g sajt

634 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1114 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

81.6g paradicsom

15 kcal
14.7g sajt

52 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 91 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

568.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

216 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

172.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

168 micro
β-karotin

762 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4288 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.3 g

Zsír

Összesen

84.8 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

221 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3411 g
Cink

7 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

1294 mg
Vas

4 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

906 mg
Nátrium

1014 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1034 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

989 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

142 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

563 micro
α-karotin

1010 micro
β-karotin

4571 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

25730 micro
Lut-zea

1232 micro

Összesen 1114 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

106 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

373 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2100 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

Vizet forralunk, és a paradicsomot beletesszük pár másodpercre, majd lehúzzuk a héját.
Ha meghámoztuk, vastagabbra szeleteljük és egytűzálló tálba sorba tesszük a paradicsom szeleteket, majd a sajt szeleteket.
A 4 gerezd fokhagymát pucoljuk,összepréseljük, majd elkeverjüka 4 evőkanál olívaolajjal, és a keveréket a szeletekre locsoljuk.
Az egészet megszórjuk kakukkfűvel, és bazsalikommal, majd előmelegített sütőben 200 fokon 10-15 perc alatt készre sütjük.
Teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A sütőből kivéve az illatok...Tiszta Itália!

Hasonló receptek

Összes zöldségköret

Katsu curry padlizsánnal

Fokhagymás sült répa

Illatos mandulás sárgarépa

Aszpikos zöldségköret

Zöldséges quinoa rakások

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

párolt káposzta

Vörösborral párolt lilakáposzta

A párolt lilakáposzta bármilyen húsételnek kiváló körete lehet, ráadásul roppant egyszerű az elkészítése is. Ha pedig vörösborral pároljuk, az ízhatás egészen mennyei lesz, és az ...

Rosanics Petra

puliszka

Juhtúrós puliszka sütőben sütve

Az erdélyi konyha klasszikus fogása a puliszka, de igazából Kelet-Európában erre-arra, mindenfelé találkozhatunk vele, különböző formákban. Az alábbi, juhtúróval, szalonnával és ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept