húsételek tejfölös csirke

Sajtos-kapros csirkemell

herendiviki

herendiviki

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 1 ek kapor
• 25 dkg füstölt sajt (reszelt)
• 150 g tejföl
• 1 db tojás
• 3 ek majonéz
• só ízlés szerint
• 1 gerezd fokhagyma

• gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

581

Kalória

61.3g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

185.5g

Víz

213.1g

Koleszterin

29.9mg

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 1g kapor

  0 kcal

• 63g füstölt sajt

  205 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

Összesen 581 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 3g kapor

  1 kcal

• 250g füstölt sajt

  820 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

Összesen 2328 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 61.8g csirkemellfilé

  74 kcal

• 0.2g kapor

  0 kcal

• 19.3g füstölt sajt

  63 kcal

• 11.6g tejföl

  23 kcal

• 4.3g tojás

  5 kcal

• 2.6g majonéz

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.3 g

Zsír

• Összesen

  34.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  213 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  821.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  480 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  185.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  87 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 581 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  245.3 g

Zsír

• Összesen

  139.4 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  853 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3286.9 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  203 mg

• Kálcium

  230 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  247 mg

• Foszfor

  1920 mg

• Nátrium

  676 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  741.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  347 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  77 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  828 mg

• Retinol - A vitamin:

  331 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  250 micro

Összesen 2328 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  254 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellcsíkokat sózzuk, fokhagymázzuk.
2. Hozzáadjuk az egy púpos evőkanálnyi kaprot, a reszelt sajtot, a tejfölt, a tojást és a majonézt, és jó alaposan összekeverjük.
3. Tűzálló edénybe tesszük, majd kb. 30 percig 160 fokon, utána pirulásig magasabb hőfokon sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 160 °C

Van egy nő, aki nagyszerű videórecepteket oszt meg az interneten, de borzasztóan idegesítő :D Az ő receptjét gondoltam újra, és módosítottam.

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Sajtos csirkemellmuffin

Borsos-tejfölös csirke

Tejfölös csirke nokedlivel

Tejfölös-újhagymás csirkemellcsíkok

Kapros apró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsós szelet
• malacsült
• rostélyos
• bakonyi módra
• almás hús

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept