sós süti sós aprósütemény

Sajtos keksz egészségesebben

Békésüti

Békésüti

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 170 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 1 teáskanál só
• 50 g cheddar sajt
• 50 g trappista sajt
• 100 g vaj (én 40 g kókuszzsírt és 60 g light vajat használtam)
• 1 db tojássárgája
• 2 ek víz
• oregánó ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

290

Kalória

8.7g

Fehérje

20.3g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

17.1g

Víz

90.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 28g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  96 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 8g cheddar sajt

  34 kcal

• 8g trappista sajt

  29 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 3g tojássárgája

  11 kcal

• 3g víz

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 290 kcal

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 170g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  575 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 50g cheddar sajt

  202 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 16g víz

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1734 kcal

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 41.3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  139 kcal

• 1.5g só

  0 kcal

• 12.1g cheddar sajt

  49 kcal

• 12.1g trappista sajt

  43 kcal

• 24.3g vaj

  174 kcal

• 4.9g tojássárgája

  16 kcal

• 3.9g víz

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 421 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  876.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  199 mg

• Nátrium

  492 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  17.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  181 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  178 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 290 kcal

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.1 g

Zsír

• Összesen

  121.3 g

• Telített zsírsav

  71 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  543 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5259.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  778 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  260 mg

• Foszfor

  1191 mg

• Nátrium

  2954 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  102.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1086 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  66 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  199 mg

• Retinol - A vitamin:

  1067 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  241 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  506 micro

Összesen 1734 kcal

• 14% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  29.4 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1276.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  189 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  289 mg

• Nátrium

  717 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  24.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  259 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 421 kcal

Elkészítés

1. A lisztet egy tálba öntjük, hozzáadjuk a sót, a lereszelt sajtokat és a szobahőmérsékletű vajat/kókuszzsírt.
2. Összegyúrjuk, majd hozzáadjuk a tojássárgáját és a vizet is.
3. Addig gyúrjuk, míg a tészta összeáll. 2 cipót formázunk belőle. Mind a kettőt hengerré formázzuk, a mérete attól függ, hogy mekkora átmérőjű kekszeket szeretnénk a végén. Alufóliába csomagoljuk, és hűtőbe tesszük legalább 2 órára.
4. Ha kivettük, kb. 1 cm-es korongokat vágunk belőle, és sütőpapírral bélelt tepsiben 180°C-on 15-20 percig sütjük, míg a cheddar sajt elkezd hólyagosodni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 38*30*5

Baráti összejövetelre készítettem ezt a kekszet, akkora sikere volt, hogy legközelebb egyből dupla adagot csinálok. Ez a mennyiség kb. 30-35 db-hoz elég.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Marhapörkölt 3. - "tető alatt"

Medvehagymás parmezános kekszek

Valentin borkorcsolya

Csípős fetás keksz

Túrós-sajtos vendégváró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• sós rúd
• sós masni
• sós csiga
• sörkiflik

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept