sós süti sörkiflik

Sajtos kiflik

Muci

Muci

6adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 2 dl tejföl (20 %-os)
• 2 db tojássárgája
• 2.5 tk só
• 20 dkg sajt (reszelt)

A kenéshez

• 1 db tojás

A szóráshoz

• 5 dkg sajt (reszelt)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

847

Kalória

21.5g

Fehérje

66g

Szénhidrát

55.2g

Zsír

69.7g

Víz

173.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 42g margarin

  299 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

A kenéshez

• 9g tojás

  12 kcal

A szóráshoz

• 8g sajt

  29 kcal

Összesen 847 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 18g só

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

A kenéshez

• 55g tojás

  69 kcal

A szóráshoz

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 5087 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 38.1g finomliszt

  139 kcal

• 19g margarin

  137 kcal

• 15.2g tejföl

  30 kcal

• 3g tojássárgája

  10 kcal

• 1.3g só

  0 kcal

• 15.2g sajt

  54 kcal

A kenéshez

• 4.2g tojás

  5 kcal

A szóráshoz

• 3.8g sajt

  13 kcal

Összesen 388 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  55.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  173 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2102.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  332 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  1380 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  69.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  552 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  528 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  280 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 847 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  128.8 g

Zsír

• Összesen

  331.1 g

• Telített zsírsav

  106 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  137 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  69 g

• Koleszterin

  1040 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12613.1 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  250 mg

• Kálcium

  1992 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  1856 mg

• Nátrium

  8283 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  395.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  418.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3313 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  179 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  271 micro

• Kolin:

  630 mg

• Retinol - A vitamin:

  3170 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1683 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  779 micro

Összesen 5087 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  961 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  631 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  252 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet összekeverjük a sóval, elmorzsoljuk a margarinnal.
2. Hozzáadjuk a reszelt sajtot, a tejfölt és a tojássárgákat.
3. Jól összegyúrjuk a tésztát és 8 cipót készítünk belőle.
4. A cipókat egyenként kb. 22 cm átmérőjű kör alakúra nyújtjuk, amit 8 cikkre vágunk.
5. A cikkeket kívülről befelé felsodorjuk és kiflit formálunk belőlük. A tetejüket az enyhén felvert tojással megkenjük és reszelt sajttal megszórjuk.
6. A kifliket sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk és 200 fokon kb. 30 perc alatt szép pirosra sütjük.
7. Ebből a mennyiségből 64 darab kis kifli lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 30 p

A gyerekeimnek sütöttem Mikulásra.

Hasonló receptek

Összes sörkiflik

Mustáros kifli

Joghurtos-tepertős kiflik hajtogatva

Pihe-puha sörkifli

Szezámmagos minikiflik

Lenmagos kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pirog
• grissini
• sós tallér
• sós stangli
• sós csiga

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept