Nosalty logó

Sajtos-köményes sós tallér

Name: Sajtos-köményes sós tallér
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 10 dkg Sajt; 2 teáskanál Só; 1 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Köménymag; 5 dkg Margarin; 1 teáskanál Sütőpor

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 db tojás
10 dkg sajt
2 teáskanál só
1 dl tejföl
köménymag ízlés szerint
5 dkg margarin
1 teáskanál sütőpor

Tápanyag és kalória

473

Kalória

14.6g

Fehérje

49.2g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

48.4g

Víz

90.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
14g tojás

17 kcal
25g sajt

88 kcal
3g só

0 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g köménymag

0 kcal
13g margarin

90 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 473 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
100g sajt

352 kcal
12g só

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g köménymag

0 kcal
50g margarin

359 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1888 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

44.1g finomliszt

160 kcal
9.7g tojás

12 kcal
17.6g sajt

62 kcal
2.1g só

0 kcal
17.6g tejföl

35 kcal
0g köménymag

0 kcal
8.8g margarin

63 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14.6 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1785.3 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

205 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

1323 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

224 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 473 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

58.2 g

Zsír

Összesen

95 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7141.1 g
Cink

5 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

820 mg
Vas

4 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

804 mg
Nátrium

5291 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

196.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

193.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

926 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

895 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

359 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 1888 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1259.5 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

145 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

933 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk, és kis golyókat készítünk, amit hármasával az ostyasütőben szép világosra sütünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Ünnepekkor nélkülözhetetlen a finom tallér.

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Szénhidrátcsökkentett sajtos tallér

Füstölt sajtos ropogós

Fűszeres sajtchips

Sajtos túrós ahogy annami készíti

Zabos sajtos tallér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept