sós süti sós rúd

Sajtos-köményes-szezámmagos sós rudak

Csányi Ica emlékére

Csányi Ica emlékére

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A rudakhoz

• 30 dkg finomliszt
• 22 dkg margarin
• 2 dkg élesztő
• 1 db tojás
• 0.5 dkg cukor
• 1 kávéskanál só
• 0.5 dl tej
• 20 dkg sajt
• 5 dkg köménymag
• 5 dkg szezámmag

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

476

Kalória

12.1g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

27g

Víz

53.3g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

1.2g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír

A rudakhoz

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 28g margarin

  197 kcal

• 3g élesztő

  3 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 1g cukor

  2 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 6g tej

  4 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 6g köménymag

  0 kcal

• 6g szezámmag

  36 kcal

Összesen 476 kcal

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír

A rudakhoz

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 220g margarin

  1577 kcal

• 20g élesztő

  21 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 50g köménymag

  0 kcal

• 50g szezámmag

  287 kcal

Összesen 3797 kcal

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír

A rudakhoz

• 31.4g finomliszt

  114 kcal

• 23.1g margarin

  165 kcal

• 2.1g élesztő

  2 kcal

• 5.8g tojás

  7 kcal

• 0.5g cukor

  2 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 5.2g tej

  3 kcal

• 21g sajt

  74 kcal

• 5.2g köménymag

  0 kcal

• 5.2g szezámmag

  30 kcal

Összesen 397 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  33.5 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  241 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  192 mg

• Nátrium

  342 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  27 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  299 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  175 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 476 kcal

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97 g

Zsír

• Összesen

  267.7 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  116 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  426 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6701.9 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  164 mg

• Kálcium

  1928 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  310 mg

• Foszfor

  1533 mg

• Nátrium

  2734 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  254.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  216 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2509 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  210 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  344 micro

• Kolin:

  251 mg

• Retinol - A vitamin:

  2393 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1403 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  297 micro

Összesen 3797 kcal

• 12% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  28.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  702.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  202 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  287 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  22.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  263 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  251 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  147 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

A rudakhoz

1. Az élesztőt ½ dl langyos tejben ½ dkg cukorral felfuttatjuk.
2. A lisztet a margarinnal elmorzsoljuk, hozzáadjuk az élesztőt, a tojássárgáját, a sót, és ha szükséges, még kevés langyos tej hozzáadásával összegyúrjuk. Nem szabad lágynak lennie.
3. Ceruza vastagságúra kinyújtjuk, és 8-10 cm-es rudakra vágjuk. Felvert egész tojással megkenjük, és egész köménnyel, vagy szezámmaggal majd reszelt sajttal megszórjuk. A sütőlemezen 2 cm távolságra rakjuk egymástól, és közesen meleg sütőben világos rózsaszínűre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Csíkos sós rudak

Pizzás csavarások

Hárommagos rúd

Sokmagos-reform-ropogós rudacskák

Pizzás leveles rúd

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• grissini
• sós masni
• töltött kifli
• pirog
• fonat

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept