sós krémek körözött

Sajtos körözött

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A körözötthöz

• 50 dkg tehéntúró
• 3 dl tejföl
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 10 dkg sajt
• 1 teáskanál tökmagolaj

A díszítéshez

• 5 dkg sajt
• 5 dkg uborka
• 2 db retek

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

479

Kalória

31g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

181.6g

Víz

90.4g

Koleszterin

233.6mg

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

A körözötthöz

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 1g tökmagolaj

  9 kcal

A díszítéshez

• 13g sajt

  44 kcal

• 13g uborka

  2 kcal

• 10g retek

  1 kcal

Összesen 479 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

A körözötthöz

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 4g tökmagolaj

  35 kcal

A díszítéshez

• 50g sajt

  176 kcal

• 50g uborka

  7 kcal

• 40g retek

  6 kcal

Összesen 1913 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

A körözötthöz

• 47.6g tehéntúró

  70 kcal

• 28.6g tejföl

  57 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 9.5g sajt

  34 kcal

• 0.4g tökmagolaj

  3 kcal

A díszítéshez

• 4.8g sajt

  17 kcal

• 4.8g uborka

  1 kcal

• 3.8g retek

  1 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31 g

Zsír

• Összesen

  34.9 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1749.4 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  426 mg

• Vas

  250 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  439 mg

• Nátrium

  250 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  181.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  212 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  208 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 479 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  123.9 g

Zsír

• Összesen

  139.5 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  362 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6997.8 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  1705 mg

• Vas

  1001 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  1755 mg

• Nátrium

  1000 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.5 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  726.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  847 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  833 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 1913 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  13.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  666.5 g

• Cink

  124 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  95 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  167 mg

• Nátrium

  95 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  69.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  57 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A körözötthöz

1. A túrót a tejföllel kikeverjük.
2. Hozzáadjuk a lereszelt sajtot, tökmagolajat, meghintjük fűszerpaprikával, ízlés szerint sózzuk, majd belepréseljük a megtisztított fokhagymát, és jól kikeverjük.
3. Díszítésnél a sajtból 2 db pillangót vágunk (vagy szaggató segítségével).
4. Vékony uborka csíkokkal és retekkel díszítjük.
5. A pillangók közé készítünk virágot. A közepe egy szelet retek, amit körberakunk félbevágott uborkaszeletekkel. Fodros petrezselyemmel körbetesszük a tál oldalát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

A sajttól még finomabb. Tavaszi hangulatától talán még étvágynövelőbb is :)

Hasonló receptek

Összes körözött

Krémes körözött túrókeverék

Körözött 2.

Házi körözött, ahogy mi készítjük és szeretjük

Legfinomabb körözött

Körözött 9. - juhtúrós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségpástétom
• sárgarépakrém
• májkrém
• szendvicskrém
• halkrém

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

szendvicskrém

Krémsajtos kolbászkrém

A kolbászból percek alatt ínycsiklandó kolbászkrémet varázsolhatunk, amivel garantáltan feldobhatjuk a szendvicseinket. Legyen az füstölt, csemege vagy csípős kolbász, a lényeg, hogy ne ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept