egytálételek krumplis ételek

Sajtos krumpli szegfűszeges almával

Csutak Enikő

Csutak Enikő

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 közepes db burgonya
• 3 db alma (savanykás)
• 1 fél citromból nyert citromlé
• 2 dl főzőtejszín
• 5 dkg vaj
• 4 db szegfűszeg
• 20 dkg füstölt sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• négyszínű bors ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj (az edény kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

340

Kalória

10.5g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

177.6g

Víz

29.6g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 117g burgonya

  67 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 33g főzőtejszín

  44 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 33g füstölt sajt

  109 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 340 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 700g burgonya

  404 kcal

• 600g alma

  281 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2037 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 39.4g burgonya

  23 kcal

• 33.7g alma

  16 kcal

• 1.1g citromlé

  0 kcal

• 11.2g főzőtejszín

  15 kcal

• 2.8g vaj

  20 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 11.2g füstölt sajt

  37 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  20.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  206.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  177.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 340 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.9 g

Zsír

• Összesen

  125 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  178 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1237.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  323 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  170 mg

• Foszfor

  562 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  178.4 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1065.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  552 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  138 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  130 mg

• Retinol - A vitamin:

  526 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  60 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 2037 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  69.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

1. Egy hőálló edényt kikenünk egy kis olajjal, majd az előzőleg félig megfőtt krumplit beleszeleteljük tetszés szerinti vastagságúra, sózzuk.
2. Eltávolítjuk az almák magházát, majd héjukkal együtt a reszelő durvább oldalán lereszeljük, és hozzákeverjük a citrom levét. Rácsurgatjuk a tejszínt és sóval, borssal ízesítjük.
3. A vajat megolvasztjuk, majd miután kihűlt, az almához adjuk a megdarált szegfűszeg kíséretében.
4. Ráreszeljük a krumplira a sajtot, majd rácsurgatjuk az almás öntetet.
5. Közepes hőfokra előmelegített sütőben, alufóliával letakarva 20 percet sütjük, majd eltávolítva az alufóliát még 10 percet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Ha egy kellemes, érdekes ízvilágra vágyom, mindig ezt a finomságot készítem el.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Édesburgonya egytálétel

Rakott krumpli szeretettel a balkánról

Joghurtos ropi 2. -fokhagymás

Krumplicsirkék

Borsós-szalonnás petrezselymes újkrumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szalontüdő
• kuszkusz
• rántott sajt
• tarhonyás egytálétel
• rakott káposzta

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús háziasan

Ezt az ételt legtöbben a nagymamáink konyhájából ismerjük, így mindig jólesik visszatérni hozzá, ha éppen hagyományos ízekre vágyunk. A tarhonya tökéletesen magába szívja a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept