egytálételek csőben sült ételek

Sajtos krumpli vajas-tejfölös mártásban csőben sütve

Marti48

Marti48

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 db burgonya (kicsi)
• 5 dkg trappista sajt
• 2 dl tejföl
• 1 ek vaj
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• petrezselyem ízlés szerint
• 2 közepes db paradicsom

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

467

Kalória

12.4g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

357.8g

Víz

69.9g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 400g burgonya

  231 kcal

• 17g trappista sajt

  59 kcal

• 67g tejföl

  132 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 67g paradicsom

  12 kcal

Összesen 467 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1200g burgonya

  693 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

Összesen 1401 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 72.1g burgonya

  42 kcal

• 3g trappista sajt

  11 kcal

• 12g tejföl

  24 kcal

• 0.8g vaj

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 12g paradicsom

  2 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  748.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  219 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  132 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  357.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  195 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  164 micro

• α-karotin

  67 micro

• β-karotin

  331 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1715 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 467 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.1 g

Zsír

• Összesen

  65.4 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  210 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2244.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  658 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  261 mg

• Foszfor

  896 mg

• Nátrium

  395 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  174.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1073.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  585 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  207 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  186 micro

• Kolin:

  171 mg

• Retinol - A vitamin:

  492 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  994 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  335 micro

Összesen 1401 kcal

• 3% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  134.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  309 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

1. Öblítsük le a krumplikat, és főzzük meg őket héjastól. Öntsük le a vizet, és hagyjuk kipárologni. Villával szurkáljuk meg mindegyiket, így könnyű meghámozni őket.
2. Az így meghámozott krumplikat középen vágjuk be, és mindegyik nyílásba dugjunk egy kis szelet sajtot. Rendezzük be őket egy tűzálló tálba. Melegítsünk fel 2 dl tejfölt egy ek vajjal, és öntsük rá a krumplikra. 250 fokra felmelegített sütőbe toljuk.
3. Ha már félig megpirultak a krumplik, tegyünk közé 2 db felkarikázott paradicsomot, és süssük tovább, amíg szép aranybarnák lesznek. Szórjuk meg petrezselyemmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 250 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20

Az a "Story", hogy nagyon nem szeretem pucolni a kis krumplikat, ezért időről-időre ezek összegyűlnek. Kitaláltam egy egyszerű megoldást, ezeket finomra és lehetőleg "felhajtásmentesen" feldolgozni, saját ötlet alapján. Elkészíthető ez hagymásan-szalonnásan is. Köretnek egyszerű frissensült vagy grillezett husikhoz nagyon finom garnírung. Önmagában is jó étek, friss salátával.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Csőben sült sajtos-tejszínes karfiol

Tepsis csirke póréhagymával

Csőben sült tejszínes spárga

Csőben sült húsos brokkoli

Virslis karfiol sajtszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• babos egytálételek
• töltött paprika
• székelykáposzta
• paella
• sajtos egytálétel

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept