húsételek sajtos hús

Sajtos-kukoricás csirkemell

NS

NS

3adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg csemegekukorica (konzerv vagy mirelit)
• 3 dl főzőtejszín
• 10 dkg trappista sajt (vagy füstölt sajt, reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
• 5 dkg finomliszt
• 3 ek napraforgó olaj
• 1 tk vaj (a sütőtál kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

695

Kalória

60g

Fehérje

30g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

297.1g

Víz

227g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 67g csemegekukorica

  57 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 33g trappista sajt

  117 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 17g finomliszt

  61 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 2g vaj

  17 kcal

Összesen 695 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 200g csemegekukorica

  172 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 2085 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 46.7g csirkemellfilé

  56 kcal

• 15.6g csemegekukorica

  13 kcal

• 23.4g főzőtejszín

  31 kcal

• 7.8g trappista sajt

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 3.9g finomliszt

  14 kcal

• 1.9g napraforgó olaj

  17 kcal

• 0.5g vaj

  4 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60 g

Zsír

• Összesen

  37.1 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  227 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1567.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  340 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  720 mg

• Nátrium

  340 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  297.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  242 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  206 mg

• Retinol - A vitamin:

  233 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  77 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  432 micro

Összesen 695 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  180.1 g

Zsír

• Összesen

  111.3 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  681 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4701.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  180 mg

• Kálcium

  1019 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  308 mg

• Foszfor

  2161 mg

• Nátrium

  1019 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.9 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  891.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  726 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  62 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  178 micro

• Kolin:

  617 mg

• Retinol - A vitamin:

  699 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  230 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1297 micro

Összesen 2085 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  366.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  168 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  69.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  101 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megtisztítjuk, felszeleteljük, kicsit kiklopfoljuk és lisztbe, sóba, borsba,forgatva hirtelen felsütjük.
2. Az elősütött hússzeleteket egyvékonyan kivajazott tepsibe fektetjük.
3. A tejszínbe beleöntjüka kukoricát, és fokhagymát reszelünkbele. Ezt az öntetet ráöntjüka husikra.
4. A tetejére jó sok sajtot reszeljük. Készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 175 °C

Évfordulós vacsorára készítettem el. :)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Rokfortos - diós csirke

Philadelphiai csirke pármai köpenyben

Sütőben sült sajtos - tejszínes rántott hús

Pikáns mozzarellás csirke

Currys-sajtos karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bélszín
• vagdalt
• kacsasült
• sertéssült
• csülök

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

kacsasült

Panírozott kacsaláb rákszirommal, ananásszal és fekete kukoricával

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept