Nosalty logó

Sajtos medvehagymás muffin Wikkancstól

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
2.5 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
0.5 tk só
1 késhegynyi fekete bors
1 tk szerecsendió
12 dkg trappista sajt
50 g medvehagyma
1 db tojás
0.6 dl napraforgó olaj
3 dl joghurt

Tápanyag és kalória

352

Kalória

12.3g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

17g

Zsír

68.8g

Víz

61.1g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
20g trappista sajt

70 kcal
8g medvehagyma

12 kcal
9g tojás

12 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
50g joghurt

31 kcal

Összesen 352 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
5g sütőpor

3 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
120g trappista sajt

422 kcal
50g medvehagyma

71 kcal
55g tojás

69 kcal
51g napraforgó olaj

451 kcal
300g joghurt

183 kcal

Összesen 2109 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

29.9g finomliszt

109 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
14.4g trappista sajt

51 kcal
6g medvehagyma

8 kcal
6.6g tojás

8 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
35.9g joghurt

22 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1081 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

277 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

481 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 352 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.9 g

Zsír

Összesen

101.9 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

367 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6486 g
Cink

8 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

1663 mg
Vas

6 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

1651 mg
Nátrium

2885 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

222.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

412.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

536 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

71 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

243 mg
Retinol - A vitamin:

534 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 2109 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

776.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

199 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

345 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A medvehagymát mossuk meg, és aprítsuk fel.
Keverjük össze egy tálban először a száraz hozzávalókat a lisztet, a sütőport, szódabikarbónát, sót, borsot, szerecsendiót.
Majd adjuk hozzá a tojást, az olajat és a joghurtot.
Reszeljük le a sajtot, és rakjuk bele a tésztába, végül a medvehagymát is adjuk hozzá.
A muffin sütőt béleljük ki muffin papírral, és ¾-ig töltsük meg őket, majd a tetejükre szórjunk egy kis sajtot.
Süssük őket készre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A sós muffinok előételként is kiválóak!

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Csirkehúsos-juhtúrós muffin

Tojásmuffin Sajtosroló konyhájából

Tej- és gluténmentes kukoricás-sonkás muffin

Zöldpestós muffin

Kukoricás-sajtos rozsmuffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept