Nosalty logó

Sajtos melegszendvics

Harmathy Ildikó

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

9 szelet kenyér
1.5 dl tejföl
18 dkg sajt

Tápanyag és kalória

721

Kalória

31.5g

Fehérje

74g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

116.7g

Víz

103.3g

Koleszterin

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

150g kenyér

411 kcal
50g tejföl

99 kcal
60g sajt

211 kcal

Összesen 721 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

300g kenyér

822 kcal
100g tejföl

198 kcal
120g sajt

422 kcal

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

57.7g kenyér

158 kcal
19.2g tejföl

38 kcal
23.1g sajt

81 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2266.3 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

628 mg
Vas

6 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

1045 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

116.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 721 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

63 g

Zsír

Összesen

66.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4532.7 g
Cink

7 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

1256 mg
Vas

11 mg
Magnézium

162 mg
Foszfor

895 mg
Nátrium

2091 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

233.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

502 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

283 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

497 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

871.7 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

242 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

402 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A kenyeretmegkenjük tejföllel.
Vékony sajtszeletekkel lefedjük - nem kell, hogy egy kenyérre egy szelet legyen, darabokból is lehet, úgyis összesül.
Forró sütőben pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Vilmosom kedvelt reggelije. Hat darab sütése esetén 5:1 arányban osztozunk testvériesen. (Nem az én javamra!) Nem kér rá sonkát vagy paradicsomot, így a legjobb - szerinte. És én kénytelen vagyok ebben az esetben igazat adni neki!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Töltött hotdog kifli

Zsemlében sült sonkás tojás

Falusi töltött zsemle

Besamelkrémes melegszendvics Mártitól

Töltött kenyér Jacqueline konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept